■牙縫中摳出來的東西很臭？牙科醫生教你三招，還你清新口氣！

說到口腔清潔時，不少人都認為就是刷刷牙齒這麼簡單，然而這種想法是不對的；我們每天在刷牙時，需要注意刷牙時間不要超過5分鐘，一般在3分鐘是最合適的，這樣就能夠保證把牙齒上的汙垢都給清潔掉。

另外在刷牙時，一定要把每一顆牙齒都刷到位；比如我們在刷門牙時，要讓牙刷和牙齒、牙齦形成45度的角，旋轉著進行刷；在刷下排牙齒時，記得是要逆著刷；而上排的牙齒向下刷，下排的牙齒向上提拉著刷；這樣來回刷就可以把牙縫當中的食物殘渣清理乾淨。

我們平時在刷牙時，還有一個地方是不能夠忽視的，那就是我們的舌苔；我們的舌苔部位，也是很容易滋生細菌的，所以我們每次進行刷牙時，記得輕輕刷一下舌苔，這樣能夠幫助我們清除殘留在舌苔部位的食物殘渣和細菌，從而避免口臭問題的發生。

●牙線清潔牙縫：

日常生活中，我們每天都需要吃很多的東西，而一些食物殘渣很容易會滯留在牙縫當中；但有時候沒有及時進行清理，那麼就很容易讓牙縫中的細菌滋生；所以平時在吃完東西以後，記得漱口，及時用牙線來清潔牙縫，這樣的方式並不會出現牙縫越來越大的情況，並且清潔的效果也是比較明顯的。

●飲食清淡，多喝茶水：

日常生活中，像這種口臭問題，也不僅是因為口腔內不乾淨而引起的；如果你的腸胃不是很好，那麼也是可能會引起口臭問題的；對於這種情況，就需要我們從飲食方面來進行改善了。平時不妨多喝點茶水，多吃點蔬菜水果，這樣能夠在一定程度上幫助我們改善腸胃環境，從而幫助我們改善口氣問題。

另外，像是香菇這種食物，具有很好的抗菌作用，可以在一定程度上抑制口腔內細菌的繁殖和增長；所以平時在飲食上不妨適當吃點香菇，能夠幫助我們抑制口腔內的細菌滋生，避免出現口臭和口腔炎症等問題。

結語：日常生活中，口臭這個問題很容易會影響到我們進行正常的社交；比如你和別人說話的時候，一張口就是一股臭味，那麼這就有些尷尬了；所以平時對於口腔和牙齒的清潔還是需要大家給予關注的。