現在生活條件提高了，每個人的保健意識也在不斷增強。很多正在抽菸的人，也加入了戒菸的行列中，不過有些抽了很多年煙的人，煙癮非常的大，想要戒菸並沒有那麼容易。吸菸有害健康是人人都知道的事情，抽菸對身體傷害最大的就是肺部。抽菸的人如果想要知道，香菸有沒有對自己的肺功能造成影響，可以用本文的方法自己測試下。

吸菸的時候，香菸當中的有害物質，會不斷堆積在肺部，例如菸鹼、一氧化碳、尼古丁等。當肺部毒素堆積到一定程度的時候，肺功能會受到影響，肺活量也會因此降低。因此經常抽菸的人，想要知道香菸有沒有對自己的肺造成傷害，可以測試一下自己的肺活量。如果沒有達到標準，說明肺功能已經下降，應該趁早戒菸。

憋氣時長超過多少，說明肺還不錯？經常抽菸的人，不妨自己測試下。

肺活量是判斷肺部功能很好的方式，要是肺活量沒有達標，說明肺裡面的毒素已經非常多，使我們的呼吸系統受到了影響。可能很多人上學的時候，測量肺活量的方式，都是深吸一口氣，對著一個機器吹氣。這個方法雖然計算起來比較方便，不過需要藉助儀器，其實還有一個簡單的方法，不需要藉助儀器。

那就是憋氣，先深吸一口氣，然後憋氣計時。要是憋氣的時間能夠超過三十秒，說明肺活量達標的，香菸暫時還沒有對肺功能造成什麼影響。但這並不表示，繼續抽菸不會對肺功能造成影響，我們還是應該趁早戒菸。不過要是憋氣的時間沒有達到三十秒，肺活量不達標，肺部可能存在一些異常症狀，最好去醫院檢查一下，看一下自己是否患有肺部疾病。

除了憋氣，以下幾種測試方法，也可以判斷出肺部有沒有問題。

首先是深吸一口氣，看一下自己會不會出現刺激性乾咳的現象。長期抽菸的人，肺部可能會出現一些問題，此時與正常人會有異樣的特徵，也就是刺激性乾咳。這其實是總是咳嗽，但喉嚨內沒有痰液，在臨床上，很多肺部疾病的患者都會有這樣的表現。因為患有肺部疾病的患者，一般在接觸到刺激性氣體的時候，都會出現乾咳現象。

生活當中常見的刺激性氣體有油煙、花粉、冷空氣，所以在懷疑自己有肺部疾病的時候，可以深吸一口氣，讓冷空氣刺激我們的肺部。要是出現了乾咳的現象，一定不能大意，最好前往醫院進行全面的肺部檢查，以免肺部疾病不斷髮展。

其次是短時間勻速運動。在規定的時間內，進行一些適當的運動，也可以反映出我們肺部的狀況。在我們未進行體能耗費較大的活動時，我們可以勻速爬樓梯，可以看一下自己的呼吸狀況。要是在爬了好幾層樓的時候，還沒有出現胸悶、呼吸急促等現象，說明肺功能還比較健康。不過要是在剛爬樓的時候，就出現呼吸急促、呼吸困難等不適，可能表示抽菸已經影響了心肺功能，最好儘快戒掉香菸。

想要判斷自己肺部有沒有問題，也可以透過近距離吹火柴的方式。一個肺功能正常的人，想要近距離吹滅一根火柴，是很簡單的事情。不過要是連近距離吹火柴都無法完成，說明肺部出現了問題，最好儘快前往醫院檢查一下。具體操作是將火柴放置在距離測試者嘴邊15釐米處，深吸一口氣看一下能否將火柴吹滅。

從臉色也能判斷出肺部的健康狀況。

中醫在判斷肺部是否有問題的時候，會看一下患者的臉色。一個常年吸菸的人，肺部功能受損之後，臉色看上去比較暗沉，並且嘴唇還會有發紫的現象。不過一些有抽菸習慣，但煙齡比較短的人，臉色看上去與正常人無異，一樣是面色紅潤的，這表明肺部受香菸的傷害還比較小。此時若能夠及時將香菸戒掉，可能肺功能會逐漸恢復正常。

以上就是幾種測試肺功能的方式，最簡單的就是憋氣了，想要看看自己肺部有沒有問題，平時可以自測一下。要是測試結果不達標，一定要趕快戒菸，這樣才能避免肺功能不斷受損。不過測試結果正常的人，也不能大意