體質虛弱的人群通常會表現為睏倦、乏力、失眠、煩躁等精神不振的現象，當我們身體虛弱的時候，需要吃一點東西來補一補身體，那麼體質差（身體虛弱）吃什麼補品好？提高（增強）免疫力的營養補品有哪些？下面就一起來了解一下吧！

體質虛弱大致可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虧、陰陽兩虛等六種型別。根據病灶所在的臟腑，還可以分為脾虛、腎虛、肺虛、心虛、肝虛等多種型別。不同型別的體質虛弱，適宜進補的食材也有所不同。

氣血虛主要靠食療進補，可以多食用補氣的山藥，補血的大棗等食物。早睡早起，戒除不良性活動，進行少量低強度的運動。黃芪也是很常見的一種補氣補血的藥材，不管是煲湯還是泡茶效果都很好，尤其是黃芪雞湯。（黃芪我用的都是意康德家的，口感挺好的）常見的補氣血滋補品有黨參、人參、西洋參、蓮子、海參、淮山、當歸、黃芪、紅棗、當歸、阿膠、枸杞、熟地、桑葚、桂圓肉、烏雞、鹿茸、薏米等。

陰虛的症狀是內火旺盛，日常可以選擇山藥加上紅棗和薏米熬粥。山藥本身就是補氣的上品，而且還具有安神效果；紅棗滋陰補陽，而薏米則是有消除水腫的作用。常見的滋陰滋補品有海參、當歸、枸杞子、銀耳、鐵皮石斛、燕窩等。

陽虛的朋友可以多吃富含蛋白質的食物，注意營養搭配，溫陽固本。常見的補陽滋補品有鹿茸、海馬、松子、蜂蜜、核桃等。

身體體質差的調理不能僅僅侷限在食物上，在日常的運動上也要注意多進行鍛鍊，作息上注意早睡早起，不要熬夜。

體質虛弱的人吃什麼補品，最好是根據自身的體質來進行飲食調養。如果不清楚自己的體質，不要選擇寒熱性質過強的食物，最好選用平性的食物，對於氣血陰陽進行緩慢的調理，也是對身體有好處的。

免疫力是我們身體自帶的“醫生”，免疫力強，身體就會更加健康，免疫力差，身體就容易出現問題。要想提高自身的免疫力，平時的飲食要注意健康合理，不要挑食，像豆類、蛋類、魚類、蔬菜類等都要適當的補充，補品有枸杞、人參、黨參、冬蟲夏草等，也有助於增強免疫力。（人參我吃的是意康德家的，質量挺不錯的）但是也要注意不要過度，過度補充，也會給身體增加額外的負擔。

透過上面的介紹，相信大家對補充身體營養吃什麼補品已有了大致的瞭解。平時對身體進行滋補時，大家一定不能盲目、固執，要學會變通，多瞭解一些常識，才能正確保護的自己的身體。

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