很多人都知道熬夜傷身體，但就是改不掉熬夜的壞習慣，從醫學角度來講

熬夜

是很多疾病的誘因；

如果長期處於睡眠不足的狀態，不僅會導致渾身無力、精神萎靡、眼神呆滯，而且還會影響正常的工作和生活。

所以一定要多瞭解一些

熬夜的危害

，並養成早睡早起的好習慣。

熬夜對身體有哪些危害？

1、影響身體自我修復

從科學角度來講成年人每天睡足8小時，就可以滿足第二天工作和生活的需求了，如果

長期睡眠不足

不僅能會導致身體陷入疲勞狀態；

而且還會擾亂人體的黃金修復時間，比如每天晚上11點左右的時候，肝臟會進入自我修復階段，這個時候也是養肝血的最佳時間。

如果此時還沒有入睡那麼就會影響肝臟細胞自我修復，久而久之就會導致肝功能受損，甚至還會誘發肝臟疾病出現。

肝臟作為人體最大的排毒器官，一旦受損之後就會導致毒素大量堆積在體內，這種情況下不僅會誘發肝臟疾病出現，嚴重的甚至還會導致身體受損，所以平時千萬不要總

熬夜

，否則只能讓健康來買單。

2、精神焦慮，情緒低落

長期熬夜的人由於睡眠不足，並且睡眠質量也會比較差，這種情況下不僅會導致身體特別疲累，而且還會使人的精神變得十分焦慮，並且情緒也會一直處於低落的狀態。

如果依然我行我素繼續熬夜，就有可能患上抑鬱症等精神類疾病，並且還會使人體內的壓力激素增加，對於身體健康有很大危害。

另外，經常

熬夜

缺覺的人一般都會有精神不振的感覺。尤其是患上了抑鬱症之後，不僅會對生活喪失信心，而且還會影響身體健康，嚴重的甚至還會有自殺的傾向。

所以如果不是因為工作或學習的關係，奉勸大家平時千萬不要經常熬夜，因為熬夜實在是太傷身體了。

3、注意力不集中

從醫學角度來講

熬夜

會讓人精神力渙散，如果這種狀態長期存在還會出現注意力不集中的問題。

無論是對於兒童還是成年人來說，一旦出現了注意力不集中的情況，不僅會影響正常的學習和工作，而且還會影響日常生活。

尤其是對於充實駕駛行業和高空作業的人群來講，一不小心就可能會丟掉性命。

4、身體長胖

熬夜

會讓身體增肥並不是一句空話，因為吃過晚飯之後如果很長時間都無法入睡，那麼到了半夜的時候就會有一種飢餓感，這個時候很難有人會忍住不吃東西。

如果吃一些過於油膩或脂肪過多的食物，那麼久而久之就會導致體重不斷上升，這對於愛美女性來說是一件無法忍受的事情。

5、胃腸受損

熬夜對胃腸功能有很大傷害

，如果錯過了身體修復或休息的黃金時間，不僅很容易影響胃腸正常吸收，而且還會影響新陳代謝功能力，這種情況下就會導致營養流失。而身體得不到營養的滋養時，就很容易患上一些疾病。

上面介紹了熬夜對身體的五大危害，從嚴格意義上來講熬夜的危害還有很多，對於年輕人來說如果長期熬夜，不僅會導致面板快速老化，而且還會出現脫髮的問題，不僅會影響個人形象還會誘發一些疾病出現。

所以熬夜絕對是一件得不償失的事情，平時一定要做到早睡早起，才能讓身體逐漸恢復健康。