現在我們每天都在大幅度的用眼，同時看手機的時間也越來越長，會出現眼睛疲勞、眼睛乾澀等症狀，長期的用眼過度，那麼視力下降似乎就是必然事件了。尤其是學生黨，要承受學業的壓力挑燈夜戰，還會使用各種電子產品，螢幕輻射也會對視力產生影響，那麼平時吃什麼護眼呢？

它是真正的“護眼高手”，近視的人多吃，視力才會越來越“清楚”

1.芋梗

芋梗中的維生素含量足，也比較豐富，其中維生素A成分最優質，這種成分是有助於改善視力的。經常吃一些含有維生素A的食物，眼睛會更亮更清晰。芋梗中還含有胡蘿蔔素，也是有利保養眼睛的成分，所以芋梗確實是護眼的高手，因此當你在平時經常用眼睛的時候，不妨可以在平時多吃一些芋梗哦！

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，而維生素A在我們人體視覺的形成中發揮很重要的作用，它可以參與眼睛內視網膜內視紫紅質有效合成，當眼內缺失維生素A時，眼睛會對一些黑暗環境發生牴觸，適應能力會被減退，嚴重的時候還會患有夜盲症，這時候如果你能夠多吃一些胡蘿蔔的話，還能夠有效的緩解這樣的現象。

3.海帶

海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，而這樣的物質也是可以減輕眼內壓力的，並且這樣的物質用來治療青光眼有良好的功效。而且不僅僅是海帶會有這樣的物質，其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療青光眼的輔助食品。

因此當你在平時長時間用眼睛的時候，不妨試試吃一上幾張護眼的食物吧！

它是真正的“護眼高手”，近視的人多吃，視力才會越來越“清楚”