春節期間很多人大吃大喝，飲食習慣改變，頻繁應酬、熬夜、看電視，生活習慣改變等。很多人會出現上火的情況，出現舌紅苔黃、口苦咽乾、口唇生瘡，牙齦腫痛等。那麼這個時候該怎麼辦呢？

其實所謂的上火就是在免疫力下降的時候，單純皰疹病毒感染引起的面板病，這個病經常會在嘴唇上、嘴巴周圍、眼睛周圍發，一起就是很多小水皰，有燒灼感。 單純皰疹是由於單純皰疹病毒感染而引起的，多是由於1型單純皰疹病毒感染引起的。這種病毒感染之後容易反覆發作，在出現皮疹前可能有區域性的灼熱不適瘙癢感，一般在機體抵抗力下降的時候就容易復發，比如勞累、熬夜、感冒、酗酒，上述情況會導致機體抵抗力的下降，此時單純皰疹就容易復發。

中醫學一般將“火”分為“實火”和“虛火”兩大類，常見的上火型別有“心火”、“肝火”、“肺火”、“胃火”、“腎火”。

火有虛實之分：實火又叫陽亢，即陽氣太過旺盛火可以分為肝火，心火，肺火，脾胃火，腎陰虛之虛火等，各種上火有不同的症狀。

如果上火了，可以試試以下幾種辦法：

1、吃維生素C。

上火後吃點吃維生素C可以明顯改善上火的症狀。當然如果多吃一些含有吃維生素C的食物，效果會更好，而且還能補充由於上火原因引起的營養不良的問題。

2、不吃刺激性的食物。

刺激性的食物會加重上火的症狀，尤其是一些辣椒食物。

3、保持充足的睡眠。

在休息不好的時候，抵抗力會比較差，會更容易上火。

4、常喝涼茶。

嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火後可以多喝一些涼茶，這樣有助於火“壓”下去。可以試試菊花茶，梔子茶，金銀花茶。

菊花

性味

：辛、苦、甘，寒。

歸經：

肺、肝經。

功能主治

：疏散風熱，清肺熱，清肝，平肝。

梔子

性味

：苦，寒。

歸經

：心、肝、胃、肺經，

功能主治

：瀉火除煩，涼血止血，清熱解毒，清利溼熱。

金銀花

性味：

甘、微苦、辛，寒。

歸經：

肺、胃、心、大腸經。

功能主治：

清熱解毒，疏風熱，解暑熱。

5、多吃苦味食物。

多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利於健康，吃苦味食品對於因實火症引起的嘴巴起泡，效果非常不錯。

6、多吃健脾除溼的食物。

多吃一些健脾除溼的食物，像冬瓜，薏米等，生活中一些清淡的飲食方式有利於緩解嘴巴起泡的問題。

7、保持情緒舒暢。

學會控制情緒，不要過度悲傷、生氣、抑鬱、憤怒等。