生活中工作壓力比較大或者是長期處於緊張狀態，很容易出現急火攻心，身體不適，比如說睡眠障礙，牙齦腫痛，咽喉幹痛等等問題，這一系列的問題被稱為“上火”。

最常見的上火現象，有肝火，胃火，心火，這些上火現象往往會影響睡眠，所以有肝火入睡難，有胃火睡不沉，有心火頻繁做夢。

①肝火

春天肝失疏洩肝氣鬱結而導致的肝火旺盛，人會出現面紅耳赤，口乾口苦，頭痛頭暈，脾氣暴躁，大便乾燥，舌苔發黃等等症狀。

肝經工作的時間是在晚上1：00~3：00之間，如果肝火旺盛的話，那麼在這個時間段很容易醒來，再難以入睡。

肝臟被稱之為將軍之官，主疏洩，怒則傷肝，在平時一定要控制好自己的情緒，調整心態，如果壓力比較大可以多與人交流，培養興趣愛好，分散自己的精力。

②胃火

胃裡有火，容易出現口乾，口氣大胃發熱，而且會經常感覺到飢餓。

如果經常吃一些辛辣刺激的食物，本就腸胃不好的朋友這時候就會出現胃上火。“胃不和，則臥不安”，如果胃內有火，很容易導致人輾轉難眠。

③心火

舌為心之苗，有些火會出現口舌生瘡，心煩出汗頻繁，大便乾硬，尿液發黃，同時也伴隨著失眠多夢的現象。

中醫講心主血，血虛則虛火內生很容易導致心神不寧，出現失眠，多夢，健忘等情況。

平時不要太操勞，操勞過度容易傷心傷神，這樣就會導致心火元盛，要戒掉長期熬夜的習慣，多出去走走，呼吸新鮮空氣，多交朋友，多培養興趣愛好。

睡眠不好的朋友，看看自己屬於哪一種，對症調理。