今天臘八節，祝各位朋友節日快樂，健健康康！想要過好年，來年身體健康平安，不少人都在堅持打卡三九灸。首先，給各位堅持艾灸的朋友點個贊，最近小編髮現一個問題，三九灸還沒結束呢很多人卻上火了。都發資訊問我要不要繼續灸，該怎麼辦？結果小編一問，大家都犯了個錯誤，為了急於求成熱衷於補陽氣而只艾灸上半身。

本身現代人多少都會有陰陽不平衡、經絡不通的體質，只給上半身補陽加油容易引起上實下虛，上火便秘，嚴重的還會影響大姨媽。一般這種情況我們都會讓朋友要灸一灸腿部穴位，引火下行。

1

、雙腳

最主要是雙腳的穴位，艾灸腳部的穴位可以刺激經絡，滋陰補腎促進迴圈。比如腳底的

湧泉穴

，湧泉顧名思義就是補水，滋潤燥熱的臟腑，引火下行。湧泉穴位於我們腳底前端三分之一的位置，左右腳各一穴位。

再就是

三陰交、太溪穴

，陰虛體質的人也適合配合湧泉穴多灸這兩個穴位，三陰交位於腳踝內側三寸的位置，太溪穴位於腳跟內側，都是左右腳各有一個穴位。艾灸這兩個穴位都能起到滋陰益血，調理臟腑的功效。

還有一個就是

太沖穴

，對於上火煩躁，肝氣鬱結的人一定要灸太沖穴，它不僅能夠疏肝解鬱還能通氣行血。太沖穴位於腳背第一腳趾的根部凹陷處，左右各有一個穴位。

2

、腿部

腿部的穴位可以艾灸

足三里

和

血海穴

，足三里是我們人體的保健大穴，一般腸胃不好脾胃虛寒的人我們會建議透過艾灸足三里來調養，增強脾胃功能。足三里位於小腿外側，膝蓋下方的地方，而血海穴則位於大腿內側。

透過加灸下半身的幾個穴位就能引火下行，緩解艾灸上火便秘的狀況。所以如果是日常艾灸養生，不能只是注重灸上半身，要上下配合。但是記得艾灸的時候要按照先上後下、先左後右的順序。

還有一種情況需要說明，有的資深灸友日常艾灸時很注重平衡，上下都會灸可是同樣會上火，這是為什麼呢？這種情況就是身體瘀堵太厲害，中焦不通。就像高架堵車卡在了中間，要上的上不去，要下的下不來，再怎麼灸也沒效果。這種情況要如何引火下行呢？一般中醫建議可以透過在大椎、耳尖處放血或是透過刮痧排毒散虛火的方式，來打通瘀堵的地方，技術不好的朋友建議找有經驗的中醫幫忙哦！

以上是一種緊急處理方式，在日常養生的過程中，中焦瘀堵的朋友可以透過揉腹的方法先疏通中焦，再進行艾灸，效果會更好哦！（注：文中配圖來源於網路）