前兩天小妙收到了後臺的粉絲髮來的私信，她說發現自己最近不知什麼原因，月經週期變得有些不規律，從以往的一週左右才幹淨到最近兩三天上廁所時滴幾滴，衛生巾幾乎沒有打溼，在網上查了之後，發現基本上是各執一詞，有的人說是子宮肌瘤，有的人說是氣血不足，擔心之下，便給小妙發來了求助訊息。
那麼今天就給大家講講這位粉絲的疑惑，給眾多的女性朋友們科普一下。
月經兩三天干淨和一週才幹淨，哪個比較好？
月經是卵巢週期性變化的一種體現，當子宮內膜週期性脫落和出血，就是女性來“大姨媽”的時候。
正常的月經有三個重要標準：
1、
時間
也叫經期，指經血來潮持續多少天數。在3——7天內都屬於正常範圍，多數人為4——5天。
2、
週期
即兩次月經之間的第一天相隔時間，一般為28天，偶爾會有提前或延後的情況，但時間不超過7天。
3、經量
指經期排出的血量，一般總量約為50毫升左右。不過根據個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減。但不少於30毫升或超過100毫升，都屬於正常範疇。
女性月經減少或是經血顏色異常，多與內分泌、子宮炎症有關，往往預示著疾病的發生。
內分泌因素：內分泌紊亂、卵巢功能衰退、甲狀腺功能低下、高催乳素血癥等。
子宮性因素：子宮內膜損傷、子宮黏連、內膜結核感染、內膜炎症等，通常會有流產史、刮宮史、取環史或感染史。
中國中醫科學院楊力教授
提醒，一旦出血月經異常，一定要去婦科檢查，排查是否卵巢病變還是其他疾病引起的分泌紊亂。排除疾病引起的月經時間、週期及經量，
每次月經持續兩三天或是一週才幹淨都屬於正常範圍，即使有人一直持續兩三天才結束，只要沒有出現其他的異常，偶爾持續一週才幹淨也是正常的生理現象。
專家教你從“大姨媽”辨疾病：3種異常要注意
對於“大姨媽”，許多女性朋友對其“又愛又恨”。它不來呀，你的心就掛念著，它要是來呀，有時會另你胸部脹痛，腹部痠痛，渾身不得勁兒。月經是反映女性健康的一面鏡子，婦科專家表示，若是出現以下3種異常，就要警惕出否存在潛在的疾病。
1。
經量過大
經量超過100毫升左右，可以判斷為功能失調子宮出血，也稱為“功血”。功血有兩種，一種是青春期女孩生殖內分泌軸發育不完全，造成異常子宮出血，臨床表現為無規律失血或經量過大。另一種是有排卵功血，即卵泡成熟過早，持續性黃體。子宮內膜纖溶酶活性過高導致經血量大。
若是經量大的同時，還伴有嚴重的痛經，就要懷疑可能是子宮內膜異位症或子宮腺肌症導致的。
2。
月經週期不規則
月經週期相隔不足20天，經期又長，遲遲沒有收乾淨，可能是由黃體功能異常引起的。
在兩次月經間隔的期間，有不規則的少量出血，可能與雌激素水平不足有關。此外，月經的週期與經量也可能是女性生殖系統疾病，如陰道、子宮、宮頸等部位炎症，子宮肌瘤、子宮內膜增生、息肉等病變的徵兆。這些疾病都可能導致月經不規律。
3.經血顏色異常
中國中醫科學院楊力教授表示，經血的顏色可以判斷出人體體質。一般經血顏色過於鮮紅，是血熱的表現，平日要注意清火，可用菊花、竹葉等泡水飲用。而經血顏色深者，則是寒氣在體內淤積所致，日常要注意不要貪飲涼水、冷飲，在辦公室要注意腹部的“保暖”。
打破經期3大謠言
經期每個月“報道”一次，無聲無息還好，有時候不知是什麼原因，突然讓你腰痠背痛，走路都沒力氣，真是感嘆一句：女人好難呀~
這麼多年來，長輩總是嘮叨：經期不能洗頭，經期不能跑步，經期不能吃油炸食物……各種關於經期的禁忌五花八門，但裡面孰真孰假呢？
1。
經期不能洗頭
老一輩認為經期洗頭，頭皮因溼氣入侵，可導致加重痛經，加速衰老，還會引起脫髮。事實上，用熱水洗頭，其實是可以幫助緩解痛經的。只是要注意：
一，一定要用恆溫的水；二是洗完頭之後，馬上用電吹風吹乾。三是洗完頭之後，不要急著外出，尤其是天冷時，防止風邪入侵。
2。
經期不能運動
月經來潮期間確實是不適合做劇烈多運動，比如競技性賽跑、打籃球、倒立等，這些運動容易引起子宮收縮造成加劇疼痛。但生理期並不是說完全不動，一些緩慢的運動，比如散步、柔和的體操都可以有助於幫助氣血暢行，緩解不適。
3.經期週期越短，老得越快
經期週期的長短是卵泡發育決定的結果。女性在排卵後，形成黃體，黃體會在14天左右萎縮退化，子宮內膜脫落出血，月經形成。也就是說，月經週期=黃體壽命＋卵泡發育期。卵泡發育得慢，週期自然會延長几天。
很多女性在月經期間，都有腰痠、腹痛的困擾，除了平日做好腹部保暖的工作以外，也可以透過食療的方式，多吃高鈣（牛奶、酸奶、豆製品）、高鎂（堅果、粗糧）、高歐米伽3脂肪酸類（三文魚、金槍魚）等食物，去補充體內營養，可以起到改善痛經、舒緩月經的作用。
參考資料：
［1］ 《什麼是正常月經的7大標準？》。HAOYISHENG 。2020-11-08
［2］ 《婦科專家教你從“大姨媽”辨疾病！原來還有這個設定……》。生命時報。 2017-06-16
［3］ 《婦科專家一次說清：這13件事“大姨媽”期間最好不做》。 生命時報 。2018-03-08
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