不做作業母慈子孝，

一做作業雞飛狗跳，

這是很多家長的日常。

最近，黑龍江一小區又上演了這一幕。

“這是小a，你整個大A幹啥？啊？”

深夜10點半，居民樓內傳出媽媽大聲輔導孩子學習的聲音，還夾雜著訓斥聲。整個小區都被娃媽一個人的聲音灌滿。

鄰居表示，這位媽媽在輔導孩子寫作業時應該是比較著急，一直在對孩子發脾氣。

巧的是，過了幾天，還是同一個小區，另一位媽媽在輔導孩子作業時，也沒忍住，訓斥孩子的聲音再次傳出窗外。

鄰居說，“

我家這個小區挺有意思，好多媽媽在輔導孩子這方面煞費苦心。

”

Emmm，小編想說，恐怕在千千萬萬個小區裡，有千千萬萬個媽媽，都是這麼煞（he）費（dong）苦（shi）心（hou）。

window。DATA。videoArr。push（{“title”：“媽媽狂吼式輔導孩子那家安靜了，拍攝者：鄰樓又出現狂吼式媽媽”，“vid”：“y31026i8b2h”，“img”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_ls/0/11966575304_640480/0”，“desc”：“黑龍江大慶，一位媽媽深夜狂吼式輔導孩子成為網路熱點。拍攝者稱，應該是家長看到報道，最近幾天都關上了門窗。但小區另外一棟居民樓，又出現一位狂吼式輔導孩子的媽媽。拍攝者感嘆，現在的媽媽教育孩子煞費苦心。”}）

對於有娃家庭來說，每天吼娃一小時，是不是常規操作？

吼娃之後，嗓子疼不？

醫生提醒，隨著期末考試的臨近，輔導孩子寫作業時，家長們除了要提防心腦血管疾病，

還要警惕嗓音病

。

什麼是嗓音病

“嗓音病”是聲帶、喉部等出現問題而導致的發音障礙，通常表現為聲音沙啞、咽喉有異物感、說話費力、痰多咳嗽等。

有些人認為咽部不適、聲音沙啞是小毛病，但其實引起聲音沙啞的嗓音病有很多，如急慢性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉、聲帶任克氏水腫、聲帶炎、聲帶麻痺、喉乳頭狀瘤、喉癌等。

近年來，嗓音疾病的患病率逐年增加。據調查，約有46。6%的教師患有嗓音疾病，而商人患嗓音疾病的機率也高達41。93%。

出現以下症狀時，需警惕嗓音病

嗓音病的臨床症狀主要表現為聲音嘶啞、咽喉腫痛或乾燥、喉癢咳嗽、喉中黏痰等。

當出現嗓音嘶啞、聲音變粗或變細、講話漏氣、發音費力、發音疲勞或疼痛、音調或音域發生變化等情況時，可能預示著某些嗓音疾病。

尤其是50歲以上人群，如果聲音嘶啞超過1個月，要小心喉癌，應儘快前往醫院就診。

嗓音病的發病原因

導致嗓音病的主要原因有以下幾個方面。

嗓音濫用：

說話音量過大，“大嗓門”，說話太多或時間太長，語速太快，不斷清嗓或咳嗽等。

不良生活習慣：

過度勞累、抽菸、酗酒、熬夜、喜辛辣飲食、生理期過度用聲等。

感染與炎症：

上呼吸道感染、非感染性/感染性喉炎、鼻竇炎、過敏、扁桃體炎、支氣管炎以及一些特殊感染，如喉結核及真菌感染等。

全身性疾病：

嗓音衰老、聽力缺失、胃食道反流、內分泌功能異常、神經源性疾病、聲帶運動減弱、精神心理性嗓音疾病等。

發音結構異常：

聲帶溝、聲帶瘢痕等結構異常。

哪些人群易發生嗓音病？

職業用嗓人群

嗓音病的發病人群與職業特點有很大關係，教師、接線員、播音員、主持人、演員、歌手、視窗行業人員、推銷員、售貨員等職業都是嗓音病的高發人群。

這類職業的人群用嗓時間長，且往往需要較大聲的發聲，如果發聲技巧不足，不經意間就導致嗓音的濫用，從而誘發聲帶小結、聲帶息肉、聲帶囊腫等病變。

吸菸飲酒人群

除了職業關係外，個體的生活習慣也是影響嗓音健康的重要原因。研究表明，經常抽菸、喝酒的人更容易患上嗓音病，與職業因素造成的病變相比，這類人群更容易產生惡性病變，甚至會導致咽喉的癌前病變。

長期吸菸，年齡四十歲以上的男性，有咽喉不適症狀或聲音嘶啞超過1個月，需及時就醫。

女性、兒童

嗓音病患者以女性居多，尤其好發於性格外向、性情急躁者。在女性器質性嗓音疾病患者中，15%的患者存在內分泌異常。

兒童性格活潑好動、話多，喜歡大喊大叫、大哭大笑或發聲方式不當等容易患嗓音疾病。

嗓音病的治療方法

嗓音病的初期症狀比較容易被忽視，導致延誤治療。

即使發現了症狀，如聲音嘶啞這一常見症狀，大部分人也認為是小問題，自己吃點藥就行，或者不吃藥也能好。

殊不知，在不瞭解藥物的藥性、副作用與服用方法情況下，自行亂用藥不僅耽誤治療甚至容易引發其他問題。而對聲帶病變置之不顧，可能會進一步損害聲帶功能，導致喉部肌肉的慢性勞損，甚至造成聲帶和喉部結構的繼發性改變，增加治療難度。因此，出現嗓音疾病時應儘早就醫。

臨床上對嗓音病的治療手段包括：外科手術、藥物治療和嗓音訓練。

如何預防嗓音病？

1.培養良好的用嗓習慣：保持適當的音量、音調、語速和強度

音量：

以對話物件能聽清的音量發聲即可，大聲喊非常傷聲帶。

語速：

語速太快會讓聲帶一直處於繃緊狀態，建議控制語速在200~230字/分鐘，吐字完整、清晰。

音調：

每個人都有自己適合的音調，用合適的音調發音，聲帶會最放鬆。如果音調不對，使用比正常更尖或更低的聲音說話，容易聲帶疲勞，感覺嗓子痛。男聲女調或者女聲男調需要儘早矯正。

強度：

講話要適量，切勿過度用嗓。感冒時聲帶黏膜充血水腫，容易產生病變，此時要儘量少用嗓。女性在經期時應儘量減少用嗓，注意休息。

2.用嗓過程中勿頻繁喝水“潤嗓”

有些人喜歡在講話間頻繁喝水以“潤嗓”，然而效果可能背道而馳。

用嗓過程中頻繁、大量喝水，可能沖淡聲帶自身分泌的黏液，無法對聲帶起到潤滑、保護作用。

正確的做法應該是：

用嗓前喝足水，用嗓後稍事休息再補充水分。如果實在太渴，可以喝一小口水，且用嗓前後不要飲用過熱、過冷、過於刺激的水或飲料。

3.避免頻繁清嗓

清嗓時兩個聲帶會劇烈碰撞，過度清嗓可能會導致聲帶損傷。想清嗓的時候，不要爆破式地清嗓，可以用喝溫開水、哈氣的方式清嗓。

4.關注心理健康

人的聲帶極易受情緒的影響。培養良好的心理素質，避免大怒大悲、憂傷恐懼等不良情緒對聲帶造成影響。遇事調控好情緒，避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥。

簡易潤嗓護喉食療

羅漢果茶

用羅漢果泡水喝，具有清肺利咽、潤腸通便的作用，能有效緩解咽喉腫痛、嗓子幹癢等症狀，但容易腹瀉的人群儘量少服用。此外，羅漢果的甜味主要來源於羅漢果甜苷——甜度約為蔗糖的300倍，攝入體內卻不會產生熱量，適合糖尿病人群。

馬蹄雪梨飲

馬蹄10個，雪梨2個。食材洗淨去皮去核，切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。這款飲品有效緩解急慢性咽喉不適等症狀。止渴解毒、溫中益氣的馬蹄還可中和雪梨的寒性，止咳潤嗓的效果非常出色。

桔梗湯

桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿功效，甘草能清熱解毒。二者搭配而成的桔梗湯有瀉火宣肺作用，還有效緩解咽喉幹癢疼痛症狀，上火及輕微咽喉不適。

鮮姜蘿蔔汁

白蘿蔔100克，生薑50克，洗淨打碎取汁，混合後含咽。白蘿蔔有去熱、止咳的作用，鮮姜可理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用能化痰止渴。鮮姜蘿蔔汁具有潤燥，緩解急慢性咽喉疼痛與失音等症狀的作用。然而口感比較刺激，嘗試需謹慎。

冰糖雪梨

雪梨和冰糖一起慢火燉制而成。冰糖雪梨可祛除痰熱、滋陰潤肺，清熱止咳、養胃生津，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。炎炎夏日，喝點冰糖雪梨不僅可以養護嗓子，還助於消痰降火、潤肺涼心。

友情tips：

各位家長，以後輔導娃做作業時，請儘量剋制自己的情緒，誰當年還不是個孩子呢。

如果很生氣，記得提醒自己：

娃是自己生的！

還要記得在家裡備上幾種前面推薦的潤嗓護喉茶，輔導作業前來上一杯，一旦剋制不住自己的情緒，好歹別傷到自己的嗓子。

另外，練習一下正確的發聲方式，吼娃時，氣沉丹田，儘量以對嗓子最小的傷害，達到最大的震懾作用。

當然了，還是要提醒各位家長，

吼娃一時爽，但可能對孩子的心理健康造成傷害。

還是要加強自己的情緒疏導，對“神獸”多些溫柔和耐心，儘量做到母慈子孝。

本文綜合整理自：廣州日報、新浪網、家庭醫生線上、39健康網

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