在日常的生活當中

我們可能會覺得腎病離我們很遠

但是有人就因為一瓶水

突然患上了急性腎損傷

這是咋回事？我們一起看看

新聞：近日，45歲的張女士跟家人自駕到杭州爬山，由於常年鍛鍊，身體素質好，又沒有“三高”，張女士爬山一路領先，可爬到半山腰水喝完了，她原本想在山上買瓶水解解渴，一聽5塊錢一瓶水的價格，心想還是省錢算了。誰知，晚上爬完山回家的張女士感覺頭暈、乏力，在家躺了一天還是沒有好轉，於是前往醫院就診。經過檢查確診為，身體脫水後導致的腎前性急性腎損傷。接受相關治療後，目前，張女士的腎功能已恢復正常。（來源：浙江新聞移動端）

爬山後腎損傷，只因一瓶水？

腎前性急性腎損傷

也被稱為急性腎衰竭的一種

腎是我們人體的過濾器官

它會把有毒、有害、多餘的物質過濾出體外

如果得了急性腎前性腎損傷

就說明腎臟系統崩潰了

它沒法將有毒物質過濾出體外

所以就會產生一系列症狀

如果及時治療的話是很好治的

但是如果拖時間長了就非常不好治了

正常情況下幾個小時不喝水應該不能脫水吧？這位朋友應該是運動大量出汗時還不補水，才會脫水這麼厲害吧？我也經常半天半天不喝水，難不成也經常處於脫水狀態？

首先我們人體有很強大的緩衝功能

就是你半天不喝水

它也能自己緩衝來幫你補充水

但是人體一天24小時

它還會生成一些內生水

比如說唾液就算內生水之一

會生成400毫升左右內生水

另外吃飯從食物裡也會獲得大量的水分

所以一般來說半天不喝水是不會脫水的

但是非常容易得腎結石

脫水的標準是

失水達到體重的2%~4%就算脫水了

8%~10%的時候屬於重度脫水

是會危及生命的

輕微脫水錶現是極度口渴

如果再發展嚴重的話就會無尿、少尿

少尿的標準是24小時，尿量小於400毫升

無尿是小於100毫升，甚至一滴也沒有

然後會出現胸悶、氣短、頭暈

噁心、嘔吐之類的症狀，會非常難受

脫水為什麼會引起急性的腎損傷？

我們人體的機制非常複雜

當我們嚴重脫水的時候

水從我們血液裡來

所以血液會極度的濃縮

濃縮之後我們身體就沒有血來供血了

而人類為了活著

大腦和身體就預設腦部和心臟是最重要的器官

把僅剩的一些血容量就先交給心臟和腦來供血

腎就被當做一個次重要的器官

就先不給它供血

所以腎就會長期處於缺血狀態

沒有血供了，我們就沒有尿液產生了

所以當我們尿液是小於

400毫升或小於100毫升的時候

就代表神經受到嚴重損傷了

這個時候不及時糾正後果比較嚴重

一是腎長期缺血會導致腎損傷

器質性腎損傷是不可逆的了

可能以後就是要靠透析來度日

甚至是死亡了

而且其他臟器也有衰竭

會發現手腳冰涼，肢端供血不足

包括肝、腎、脾也都會有損傷

水應該怎麼喝？

喝水應該是小量、多次

把一天的飲水量分配在各個時間段

而不是口渴的時候猛灌一次

這樣不僅吸收不好

而且大量喝水會沖刷我們的胃液

讓胃液變得稀釋，導致消化不好

《中國居民膳食指南》給出的建議是

除了代謝和食物之外

在溫和的氣候條件下

成年人每天最少要喝1500~1700毫升水

如果你大量運動或在炎熱的環境下工作

那喝水就得再多一些

患痛風的朋友也得多喝水

而患腎病水腫的朋友

喝水量就得往下調

因為喝水太多可能會加重水腫