2004年，李女士產檢測出血糖8點，產後血糖依然較高，且孕期合併酮體，確診糖尿病至今已經17年了。
今年李女士已經44歲，空腹血糖80%都是達標的，基本在7以內，血糖平穩沒有併發症，她是如何做到的？
糖齡17年，血糖總是不達標
我是一名“資深糖友”，2004年3月份產檢出血糖異常，孕期結束後產後42天去複查血糖依然不正常，跟糖尿病共同生存至今已經17年了。
經歷這麼多年自己琢磨控糖，我自覺還是挺懂糖尿病的，甚至很多時候我會給其他糖友控糖建議。但其實一開始的時候我也是踩過很多坑的，因為04年的時候，整個環境對糖尿病這種慢性病的普及是很少的，我們這種糖友基本沒什麼渠道瞭解相關知識，醫生怎麼說我們就怎麼做，一般說的不詳細，我想去執行的時候發現，還是不知道該咋辦。
像我剛確診的時候，餵奶期間打胰島素來控制血糖，過了一年多以後自己覺得沒事了，我就沒怎麼關注，飲食和生活上一直放任自流。在家測血糖，怎麼測都不達標，大夫簡單說下吃多少菜多少肉，但我要帶孩子、餵奶，很難根據大夫的說法來生活。
所以我孕前是150斤，生完後130斤，這麼多年體重一直維持在140斤左右。
李女士現在的血糖情況
就這樣迷迷糊糊地過了好久，2015年的時候明顯感覺身體各項指標都不太行了，晚上睡覺腳麻麻的使不上勁，哪怕成天吃藥，血糖也控制不好。本身我對血糖值是不重視的，因為不管怎麼樣我的血糖都是不達標，但這段時間由於身體實在不舒服，我就不得不遵醫囑認真控糖了。
但控糖真的太難了……年輕的時候嘴饞，大夫讓我少吃油和鹽，我口味一直都很重，要我調整口味，我堅持一段時間後我就嘴饞得實在受不了，嘴巴里完全沒味道。沒味道我就吃得少，這樣吃我就經常餓，餓的話一加餐我的血糖就高。
尤其是生理期，壓根沒法控制，哪怕吃得很少，血糖也會高出3-4個點。我心想費這麼大勁就是這個結果嗎？
太不值得了，這樣一想我又開始吃吃吃，這樣波折反覆，血糖持續不好。
28天我掌握血糖平穩的訣竅
到了2020年過年之前，我發現我一吃主食，血糖跟坐火箭一樣蹭蹭往上漲，
嚇得我都不敢吃主食，每頓只敢吃點網購的麵包。
這段時間我心態真的很差，因為身邊也沒什麼朋友能給我提供建議，大家只會鼓勵我，說心態放好，糖尿病沒事，但也只能這樣安慰一下，我想跟人溝通一些糖尿病方面的心得都沒人跟我聊，既孤單，又恐懼……
直到我在購買了三諾的試紙後，添加了客服微信，從他的朋友圈知道了三諾推出的控糖服務，我才從這種困境中走出來。
李女士現在的血糖情況
那時我在網上看到過很多治療糖尿病的廣告，但我不怎麼相信的，他說讓你多少天斷糖。我心想我都糖尿病十幾年了，大小也算半個專家，這麼說肯定不可能的。但三諾這個服務是幫助我平穩血糖遠離併發症，於是我就報名了，一個月的控糖服務結束後，不論是血糖還是心態，我都受益良多。
在服務過程中我總結出之前踩過的3大誤區，希望其他糖友們可以避免。
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01
掌握糖尿病知識至關重要
我糖尿病程有17年，基本上我這種老糖人，又沒有併發症，去醫院掛號大夫不會跟我說太多，畢竟你沒有併發症不需要治療，說幾句就打發了，身體很多狀況是什麼原因導致的只能自己摸索。
我以前認為花生跟豆類是一樣的，糖尿病人可以多吃，但在三諾控糖特訓營學習後我才知道花生是升糖的。
李女士現在的餐食
以前年輕時我經常出去應酬，我心想那我就多吃點肉，肉類是優質蛋白應該不會升糖太高。應酬一般是要吃兩三個小時，等我吃完後回家測血糖，發現餐後血糖不高，我還覺得這樣挺科學，但一般應酬後第二天空腹血糖一定是不低的。
這也是我對糖尿病的一個誤區，餐後2小時其實是從用餐第一口的時間開始算的。
太多錯誤的認知導致我血糖不健康，大夫告訴我大面上的知識，但執行起來我是踩過了很多坑。這個特訓營的課程其實就是把大夫想跟你說，但沒時間說的事情說清楚了。
02
生活規律血糖才健康
入營之前有一段時間我是透過不吃主食來控制血糖的，
現在我才知道不吃主食雖然當下餐後血糖低了，但這樣是不利於血糖長期控制的，要真正把血糖控好，一定要保持規律的生活。
吃飯定時定量、餐後按時運動，現在我每天會在吃飽了之後，血糖快升高時出去運動，不讓血糖高起來，每天儘量保證11點就睡覺。
03
陪伴和溝通讓我擺脫焦慮
雖然得了糖尿病很多年了，但我們單位的人都不知道，我不願意說出來，怕別人都因為我不健康來多照顧我一點，這樣很尷尬。所以過去控糖的路上，我一直都是一個人在走，控得好了沒有人跟我分享，控糖失敗了也沒人知道。
加入了三諾的控糖服務後，我在群裡跟其他糖友學習了很多，
有時別人情緒不好我們會互相安慰鼓勵，我覺得跟糖尿病的抗爭是需要抱團取暖的。
學習到現在，我的空腹血糖80%都是達標的，基本控制在7以內，血糖控制得不錯我也更有心情和精力來考慮更多事情。
以前我不喜歡改變食譜，怎麼吃能讓我血糖低一點我就一直這樣吃。現在有了老師的幫助我想著儘量把食物安排得豐富一些，看看不同的食物會給我帶來什麼變化，爭取讓自己從實際生活中總結出適合自己的控糖方法。
在三諾專業的醫生和健康管理師的陪伴下，我對控好血糖越來越自信，我相信按照這個健康的生活作息繼續下去，我會遠離併發症，跟糖尿病和諧共處地生活下去。
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控糖特訓營特別適合哪些糖友？
1、2型糖尿病人
2、空腹血糖或餐後血糖高
3、缺乏控糖知識
4、需要控糖監督
5、渴望與醫生、專家面對面溝通