在我們的生活中或者我們身邊有這樣的一群人，他們頭頂頭髮稀少、略顯暗黃的頭皮暴曬在太陽之下，頭髮油膩還略微散發著一股怪味，這群人有一個共同的名字，叫“油膩大叔”，也正是這樣的一群人，讓我們敬而遠之，使他們時刻生活在尷尬和自卑中。那麼頭頂頭髮稀少如何改善呢？

專家指出，頭髮稀少、油膩通常是由於男性脂溢性脫髮造成的。此種情況通常出現在中青年人的身上，和人體的雄性激素分泌異常有關。同時也和壓力過大、精神緊張、化學成分、營養不足等多方面密切相關。其症狀通常表現為油膩分泌旺盛、頭髮細軟暗黃，頭髮稀疏，或者是頭髮乾燥、頭皮過多，頭髮無光澤等症狀。

脂溢性脫髮又稱雄性激素性脫髮，是目前臨床上最為常見的一種脫髮型別。一般在20歲左右開始出現額頭、頭頂進行緩慢性脫髮。初期症狀並不明顯，隨著時間的推移，頭頂或者額頭部位頭髮日漸稀少。嚴重的脫髮不僅影響到患者的外在容貌，更是嚴重影響患者的心理健康。具體臨床試驗資料表明：30%-70%的患者出現不同程度焦慮和抑鬱症的症狀。同時，90%的脫髮的患者明顯感到自卑感。

治頭髮稀少哪個方法好？針對這個問題，專家推薦使用專業的防脫生髮產品，專業的治療方法有效解決脫髮問題。比如植司泉就是一款生髮效果很不錯的產品。透過頭部環境，平衡雄性激素分泌，修復受損的毛囊，從而快速實現止脫生髮的目的。另一方面患者也可以透過以下方法改善脫髮的症狀和預防脫髮的發生。

1、保持心平氣和：面對頭髮稀少等脫髮問題，患者應該保持心平氣和，避免出現情緒的大起大落。以積極的心態去應對脫髮問題，遇事心要靜，淡然處之，這樣的氛圍可以減少頭髮的脫落。

2、保持運動的心態：很多脫髮患者容易出現自卑和自閉的心態，這樣的狀態對頭髮的生長是不利的，患者應該多參加體育鍛煉和運動，可以多多散散步，慢跑等運動，可以使用身體氣血執行通暢，保持身體的正常機能，頭髮自然也會更加穩固。

3、食物生髮：中國的國醫認為腎“其華再發”，頭髮的狀態反應了精氣神的充溢與否，患者可以多食用一些黑色的食物。比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，同時也可以多食用一些菜蔬類和蛋白質類的食物。這些營養可以促進頭髮的生長髮育。

4、經常按摩：經常按摩頭皮可以有效促進毛囊內部的血液迴圈，加快頭皮的新陳代謝，從而使頭髮生長獲取更多的營養供給，對頭髮的生長也是大有益處的。

5、充足的睡眠：保證每天的睡眠時間和質量有利於頭髮生長。反之長期熬夜，玩弄電子裝置等輻射性很強的東西，很容易造成頭髮的脫落數量增加。

以上就是頭頂頭髮稀少如何改善的答案。專家提醒大家，脫髮的危害不容忽視，患者應該及時的治療，保證頭髮的健康，才是患者目前及時要做的。切莫一等再等，一拖再拖，如果有一天禿頭了，那叫真正的絕望。