很多人在晚上睡覺的時候，雖然已經睡足了8個小時，但是第2天早上醒來之後，依然感覺很困很累，就像睡不醒一樣，除此之外，在晚上睡覺的時候還總是愛做夢，幾乎一晚上都是從做夢中度過的，很多人都說晚上真所以會做夢，是因為白天太過勞累所造成的，但是有時候白天明明什麼都沒有做到了，晚上仍然會做夢，有很多這個，之所以會做夢，就是我們的大腦神經還處於活躍的狀態，如果總是這樣的話肯定會容易出現神經衰弱的問題，嚴重影響我們的健康。

當然還有一部分人說晚上睡覺總是愛做夢的人，可能是因為身體缺乏維生素所造成的，對於這種說法大家覺得有依據嗎？今天針對這個問題就帶大家一起來了解一下，看完你就知道了，晚上睡覺總是愛做夢的不妨瞭解一下。

可能與缺乏谷維素有關

當你身體當中缺乏骨骼素的時候，在睡覺的時候也容易出現失眠多夢的問題，谷維素本身屬於b族的一種，當體內缺乏谷維素的時候，大家也可以透過補充一些谷維素來改善這種情況，而在臨床上，谷維素也常常用來治療神經衰弱這種問題，谷維素的主要作用於神經中樞以及內分泌中樞，補充一定的谷維素，對於內分泌系統也有很好的調理作用，因此對於晚上經常失眠多麼的人來說可以補充一些谷維素。

可能缺乏維生素b6

如果你在晚上睡覺的時候，是經常失眠多夢，而且在半夜的時候還經常會被驚醒，可能與體內缺乏維生素b6有關，當體內缺乏維生素b6的時候，渾身會感覺到，沒有力氣，白天也沒有精神，如果你也有這種情況的話，就要多多補充維生素b6，多吃一些粗糧，新鮮的水果蔬菜，也可以幫我們補充一定的維生素b6。

身體可能缺乏維生素b1

當身體上缺乏維生素b一的時候，會使身體消化系統出現紊亂，導致出現消化不良的情況，從而也容易引起失眠多夢的問題，因此在平時也要適當的補充一些維生素B1，只有你的腸胃系統變好了，才能解決一系列問題。

綜上所述，我們可以看出晚上容易出現失眠多夢的問題，很有可能就是缺乏維生素b族引起的，而維生素b1b6谷維素，基本上都屬於b族的一種，而一般粗糧裡邊的b族含量比較高，因此大家可以在平時多吃一些粗糧，一段時間之後失眠多夢的問題可能會被逐漸改善。