—— 文章簡介 ——

前面我們寫了很多期關於腸道微生態的圖文，基本上都是圍繞著腸道菌群失衡與各型別疾病的關係，因此很多朋友後臺問我們，如何才能更好的恢復已經遭受破壞的腸道微生態。剛好SCIENCE上的這篇綜述，總結了目前最有治療前景的三種腸道微生物調控策略，我們分別做了一個簡單的介紹。

透過調控腸道微生物促進整體健康與治療疾病的未來越來越明確，調控腸道菌群的策略方法也越來越多。說複雜很複雜，但是說簡單，也是很容易就可以概括的事情。

我們想要提醒大家的是，不管我們有沒有疾病症狀，我們都需要先從最基礎的飲食結構做起，嘗試改變為富含膳食纖維的飲食結構，才能夠保證我們的菌群不受傷害。同時嘗試攝入益生元及益生菌、富含益生菌的發酵食品，來鞏固腸道微生態。

—— 參考文獻 ——

［1］ Jennifer A。 Wargo （2020） Modulating gut microbes。 Science Doi：10。1126/science。abc3965

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