走路時喜歡每一步都把腳尖與地磚的線對齊；書本劃重點的時候一定要用直尺；衣服一定要按顏色疊放；用過的橡皮一定要擦得乾乾淨淨；寫字寫錯了一定要用筆塗得完全看不出原來的筆畫；出門時一定要回頭看看兩隻拖鞋是否對齊著放回原位置…

這些症狀是不是很熟悉？你可能會說：對對對，我就是這樣，這是強迫症！

好像近幾年，強迫症這個詞在我們生活中出現的頻率越來越高，甚至我還聽到過：“你鞋帶開了，快繫好，我有強迫症，看著難受“。作為心理學出身的格蕾斯小姐姐，真的非常想問一下這些樂於給自己貼“強迫症”標籤的人：你們真的瞭解強迫症嗎？

強迫症的假象——強迫傾向

如果說那些生活中常見的，令你不適的現象，或者一些能讓你覺得看著更順眼更舒適的小動作，你都歸結為強迫症，那麼，你就是真正誤解了強迫症。比如那些走路要腳尖對準瓷磚線，那些最多隻能被稱作強迫傾向。簡單來說，就是出現類似強迫症的行為或觀念，覺得沒必要那麼想或那麼做，可還是不受控制。這種情況當然會給自己帶來困擾，但

基本上不影響正常生活，也並未達到病症的程度。

舉個例子，摸了電梯的扶手，你會不以意志為轉移地覺得不衛生，於是很焦慮並努力抵抗“手弄髒了”這種思想，但自己無法控制，只好立馬去找地方洗手。一洗乾淨，心裡就會覺得舒服和放鬆，這都僅僅只屬於強迫傾向。

強迫症的真相

強迫症是指，

不能由主觀意志控制的某些思想和行為

。強迫症的臨床表現主要分為

強迫觀念和強迫行為

。強迫觀念中比較常見的強迫性懷疑，如總是懷疑醫生開藥的劑量是否恰當。而強迫洗滌就屬於強迫行為，因為擔心不清潔而患上疾病，接觸了某物後反覆洗手。洗乾淨後心裡還是不舒服，依然覺得手很髒，於是不停地洗手（完全聽不進其他人的勸阻，甚至用強消毒劑把手洗破皮）以減輕焦慮，直到心裡的焦慮程度降低才會停止這類行為。強迫症的人痛恨自己的強迫觀念或行為，因為它

嚴重影響日常生活

，可是自己卻又無能為力，所以，作為強迫症病人，他們往往是非常痛苦的。

如何區分強迫傾向和強迫症

對於強迫傾向和強迫症，心理學上有三個區分標準：

1、痛苦指數。

這是指由焦慮引發的不可控制的思維或行為，明知道這樣想這樣做不好卻不得不去做，從而引起心靈上的煎熬和痛苦。對於強迫行為來書，你可能還會享受這個過程，而對於強迫症的患者來說，他們的痛苦指數可能是你無法想象的。

2、對社會交往功能的影響。

強迫症患者的社會功能受損嚴重，深受強迫觀念或強迫行為折磨而無法過上正常的生活，並且給身邊的人也帶來諸多困擾。

3、持續時間。

我國的標準是，強迫症作為一種神經症，症狀出現並持續3個月以上。美國的標準是每天超過1個小時，持續超過兩週。

最後還需要提一下的是：幾乎人人都有強迫傾向，它是我們日常生活中非常常見的且很普通的行為，而真正有強迫症的則是非常少的（根據我國12個地區神經症流行病學調查，強迫症的患病機率大約為0。03%-1%左右）。並且，強迫症並不是網上一句簡單的症狀描述或是一個趣味測試就能判定的。所以，在瞭解了上面的三種區分標準的基礎上，希望小夥伴們就不要再把“強迫症”三個字掛嘴邊，給自己瞎貼標籤啦。

（來自e網通）