腎結石，就是身體裡的一些小石頭，它一般會在腎盂輸尿管裡面移動。如果在移動的時候，堵塞腎盂輸尿管，則可能會造成腰部疼痛。的確，腰疼的原因之一是結石造成的。相對來說，小結石的活動範圍可能會相對比較大。所以，當小結石進入腎盂輸尿管連線部或輸尿管時，會給輸尿管造成劇烈的蠕動情況，以幫助結石排出，然後就會出現絞痛和血尿的情況。在臨床上，結石可能在剛開始的時候並沒有任何症狀。但後來會隨著時間的改變，結石的位置會發生移動，有可能出現一系列的腰疼症狀。為什麼結石會造成腰疼？

相信許多人都得過腎結石，憶起結石的發作是不是仍心有餘悸。結石最折磨人的是它的疼痛，一旦發作起來，那種持續的、劇烈的絞痛可以摧毀人的意志，讓人畢生難忘。很多人都認為是因為結石劃傷腎臟才導致疼痛的，其實不是這樣的，結石發作時的疼痛感是因為腎盂和輸尿管在抽筋。

什麼意思呢？就是當結石移動到狹窄的部位，堵住輸尿管時。這時候尿液無法排出，於是腎盂和輸尿管就會拼命地收縮、痙攣，希望把尿液排出去，於是便出現絞痛。等結石的位置移動到其他寬敞的地方，堵塞緩解了，絞痛也就隨之減輕了。

得過腎結石的人都知道，在結石發作的時候，會出現劇烈的疼痛現象，痛到滿地打滾，摧毀人的意志，讓人畢生難忘。既然結石發作這麼疼？那得了結石應該怎麼做？

1、多喝水。想要讓結石更快改善，最關鍵的就是改掉壞習慣，特別是不愛喝水這種壞習慣需要及時糾正。很多人飲水方法不合理，總是等到明顯口渴才喝水，水分獲取量過少，身體產生的垃圾廢物、結晶物質無法及時排出，可能會慢慢堆積形成的結石。因此，要注意水分獲取量充足，透過多次少量喝水的方式來獲取人體需要的水分，才能保持健康狀態。

2、多運動。任何形式的體育運動，都對增加體質有利，對預防骨質疏鬆症的發生有利，每天應該安排30分鐘的體育鍛煉，對預防結石會有很好的效果。

3、養成良好的飲食習慣。飲食在結石形成中起著很大的作用，飲食的變更會使結石的發生風險降低。導致結石的飲食因素包括高草酸、高鈉、過量的動物蛋白、高維生素Ｃ及高碳水化合物的攝入。因此建議大家平時飲食最好清淡為主，多吃瓜果蔬菜可以緩解或預防結石。

預防結石其實很簡單，先看看自己的狀況，瞭解清楚自身情況，再針對性地去進行預防，問題解決起來不會太困難。另外在生活上適當的多喝點水，多做鍛鍊，堅持這樣做會有很好的效果，希望大家能夠堅持做好這一點。