要說什麼痛能讓人嚎得比殺豬都慘，趾甲長進肉裡絕對榜上有名！

那個痛，就像木刺插進腳趾甲縫裡。

尤其是

穿鞋不小心抵到或踢到桌角

時，簡直可以讓人

靈魂出竅

。

（來源：giphy）

好好的腳趾甲，怎麼就長進了肉裡，又該怎麼辦？今天知妹就來說道說道。

“趾甲長進肉裡”學名叫做“嵌甲”，經常表現為

大拇趾外側的甲板側緣

，長進肉裡。

如果趾甲刺激到兩旁的肉，引起炎症感染，就會引起甲溝炎。

也就是趾甲與旁邊的面板相連的那一條溝，發炎了。

至於為什麼會嵌甲，大致有以下6種原因［1，4］：

趾甲剪得不對

最常見的是趾甲剪得太短、太深，或兩邊留有尖尖的角。

這樣容易讓

兩旁的腳趾肉

擠向中間生長，讓趾甲嵌進肉裡邊，導致“

肉包趾甲

”。

隨著趾甲每天的生長及我們的每一次走路，銳利的邊緣會一點點地深入肉中。

鞋子不適合

鞋太緊、鞋頭太尖，

都會擠壓腳趾，刺激趾甲向肉裡野蠻生長，並摩擦周圍的肉，引起腫脹，讓嵌甲雪上加霜。

嚴重嵌甲情況

▼

外傷

踢球、被踩到

等引起的碰撞、擠壓，都會把趾甲側邊擠進肉肉，形成嵌甲。

某些疾病引起的畸形甲

先天性拇指外翻

、甲營養不良、厚甲症或甲真菌病等也可能誘發嵌甲。

嵌甲合併甲真菌病

▼

腳趾甲天生比平常人

彎曲度更大

，或者

趾甲面太寬

的人，嵌甲的發生率可能更高。

遺傳因素

腳趾甲天生比平常人彎曲度更大，或者趾甲面太寬的人，嵌甲的發生率可能更高。

職業

需要

長期站著工作

的人、經常劇烈運動的人如運動員，更容易發生嵌甲。

嵌甲並不會一開始就讓你走不了路，而是有個慢慢發展的過程。

最開始是

輕度嵌甲

（炎症期），

趾甲邊緣

輕度

紅腫、疼痛

［5-7］，但還沒有破損及分泌物。

此時可參考以下方法自己在家處理：

1.趾甲夾板或棉球法

取

無菌棉球

或

醫用黃紗布

，然後用碘伏消毒嵌甲部位的甲面和面板。

再取

新開封的牙線

或

消毒後的鑷子

，輕輕抬起刺入肉的甲刺或甲角。

並在此下方（趾甲和甲溝之間）墊入無菌棉球或醫用黃紗布，持續3-4周，每兩天更換一次。

這樣，既可以

緩解嵌甲對軟組織的壓迫

，又能抗感染。

還能在甲板和甲皺中間留出空隙，引導趾甲“迴歸正途”，正常生長［8］。

最後記得要

每天清潔傷口

並用

碘伏

消毒，最好是

穿拖鞋

或者

寬頭鞋

，有助於嵌甲恢復。

2.溫水泡腳法

用45℃左右的溫水泡腳10-20分鐘，使趾甲軟化，之後小心剪除多餘的趾甲。

如果紅腫比較明顯，可以在紅腫的地方塗一點

碘伏

或

抗菌軟膏

，如夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等。

3.口服止痛藥

疼痛比較厲害時，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬等非甾體止痛藥，幫助緩解疼痛、控制炎症。

4.出現傷口化膿，趕快看醫生

在嵌甲還是“小惡魔”時，如果沒有認真對待，可能導致嵌甲升級為“大魔王”！

如

炎症沒有得到控制

，傷口處的

細菌勢力

會不斷擴大，加重腳趾頭的發紅和腫脹，甚至流出黃的、白的膿液……

出現這些情況，一定要及時到醫院治療！

此時可能需要醫師採用外科小手術的方法來治療了。

千萬別自己硬扛，

或去修腳店對付，否則後果會更嚴重！

嵌甲和甲溝炎這麼恐怖，當然是離我們越遠越好！

那我們平時怎麼做，才能讓嵌甲圓潤地離開呢？

其實很簡單！

1. 鞋子不要太緊、太小。

2.指甲不要剪太短、太圓，記住“留白”。

剪趾甲時，兩邊的角要比底下的肉和甲溝長，至少留下

1毫米左右的白色部分

，然後把毛刺適當打磨掉就可以了。

這樣，隨著趾甲生長，

趾甲會超過甲溝，

兩個角就不容易長進肉裡啦［8，9］。

3.運動適量，別太劇烈，注意保護好手腳。

（來源：網路）

4. 腳上的問題

（如拇外翻、甲真菌病）

雖沒有臉上的明顯，但也要及時治。

5.

別共用拖鞋、腳盆等，少去修腳店

，減少感染甲真菌病的風險。

6.控制體重，

肥胖可造成趾頭肥大，使趾甲的壓力增大。

最後，祝大家都擁有健康的趾甲，遠離嵌甲的傷害！

審稿專家

魏國

| 山東大學第二醫院面板科主任醫師

劉鐵

|首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科副主任醫師

參考文獻

［1］趙辨。 臨床面板病學［J］。 江蘇科學技術出版社， 2001：

［2］丁衛華， 林燕輝， 洪軍，等。 指（趾）甲分型及對甲溝炎的治療研究［J］。 中華手外科雜誌， 2004， 20（2）：2。

［3］歐陽陽鋼， 姜宗圓， 孫浩然，等。 青少年和成年人嵌甲的病因分析及其改良手術方法探討［J］。 中國美容醫學， 2020， 29（1）：4。

［4］戴志剛， 劉煥彩， 衣瑞華，等。 嵌甲的病因學探討及療效分析［J］。 中國修復重建外科雜誌， 2008， 22（4）：3。

［5］盧世璧。 坎貝爾骨科手術學。 9 版。 濟南： 山東省科技出版社， 2001：1825-1826。

［6］姚海波，李文慶，朱小弟，陳傳煌，楊濤，王文勝，毛仁群，張國雷，李楚炎。皮下組織條填塞法治療頑固性嵌甲型甲溝炎的臨床研究［J］。中國臨床解剖學雜誌，2016，34（02）：224-226。

［7］Ogur R ， Tekbas O F ， Hasde M 。 Practice tips。 Managing infected ingrown toenails： longitudinal band method［J］。 Canadian family physician Médecin de famille canadien， 2005， 51：207-208。

［8］楊建強。引導生長法治療嵌甲症［J］。浙江實用醫學，2005（02）：126-127。

［9］Just， AH， Eekhof， et al。 Interventions for ingrowing toenails［J］。 Cochrane Database of Systematic Reviews， 2012。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。