想必大家在日常生活中應該都聽說過一種名為“骨質疏鬆”的疾病，它是中老年人最為常見的全身性代謝性骨病之一。

之所以容易找上老年人，是因為隨著年齡的增長，人體的骨質會從巔峰逐漸過渡到衰退期，骨質逐漸流失，當骨密度T值小於-2。5時，就是骨質疏鬆。

骨質疏鬆最為典型的症狀就是單位體積內的骨量減少、骨微結構改變。該疾病無論是男性或女性都可能會出現，特別是絕經後的女性和老年男性最為高發。

這裡需要強調的是，

骨質疏鬆看似是衰老的表現，但它的本質仍然是一種疾病

，患者可出現多個不適症狀：

1、疼痛

疼痛是原發性骨質疏鬆最為典型的表現，患者多會出現

腰背疼痛症狀

，這佔據了全部疼痛患者的

70~80%

左右。

這種疼痛

多是在直立時後伸、久坐、彎腰、咳嗽、用力大便時明顯加重

。通常，只要

骨量丟失超過12%以上

時，就會出現疼痛症狀；

2、身高縮短

這種症狀一般是出現在疼痛之後，由於患者脊椎椎體前部的負重量極大，特別

是11、12胸椎、第3腰椎負荷量更大，容易壓縮變形

，使得

脊椎向前傾斜，形成駝背症狀。

而

隨著患者年齡的不斷增長，骨質疏鬆症狀還會不斷加重，

駝背曲度更大。老年人骨質疏鬆還會導致椎體壓縮，

每個椎體縮短2毫米左右，所以患者身高也會縮短3~6cm

左右；

3、骨折

骨質疏鬆最為嚴重的後果，就是患者容易出現脆性骨折，它是最為常見的併發症之一。即便是患者

僅僅只是受到

了

輕微創傷、正常的日常活動中都可能會發生骨折

。

特別是

脊柱、髖關節、前臂

等最容易出現。受種種因素的影響，老年人

出現骨折之後，病殘率以及死亡率都會明顯增加。

那麼問題來了，老年人骨折十分危險，到底該如何做才能應對呢？

1、生活調整

老年人出現骨質疏鬆，除了和衰老有關之外，日常不良習慣也是促發骨質疏鬆的幕後兇手，這包括了

長期久坐不動、肥胖、不健康的飲食、吸菸酗酒

等等。

因此，防治骨質疏鬆首先就要從生活入手調整，即便是身體已經衰老，老年人

也應當定期進行一些舒緩的運動、避免體重嚴重超標、儘量選擇清淡和均衡的營養攝入、戒菸戒酒。

這裡需要強調的是，如果老年人已經出現了骨質疏鬆，應儘量減少骨質疏鬆患者衰老的機率，比如

謹慎活動、天氣不好時儘量不要出門

等；

2

、治療

除了生活調整之外，有效的藥物治療也能阻止骨質疏鬆發展、起到治療疾病的效果。這包括了

激素代替療法、雌激素受體調節劑、二磷酸鹽類、降鈣素、維生素D和補鈣、氟化物治療等等

。

老年患者在必要的情況下，可以按照醫生建議使用藥物控制病情發展。如果接受了相關的治療，患者

每1-2年應該進行一次BMD複查

。如果在複查時發現更新指標較高，藥物量就應當相對較少。

最後還要提醒大家，骨質疏鬆其實就是一種可以預防、可以治療的疾病。如果未來不想讓骨質疏鬆找上自己，從現在開始定期進行體育鍛煉、透過飲食合理補充營養物質、讓身體逐漸強健起來很有必要。只有這樣，才能降低未來骨質疏鬆出現的風險。