為什麼有些人每天睡8個小時還是覺得困？

很多人都會有這樣的疑問：為什麼明明已經睡了8個小時，第二天依舊不想起床，上班還總是混混沌沌？ 首先我們應該清楚一點：我們每個人的身體狀況都是不同的，有的人就是需要睡9個小時，少睡一個小時都會犯困。這是個人體質的原因，我們不必太擔心。但其實大多數人犯困都是睡眠質量差所導致的。

那麼問題來了，是什麼導致我們睡眠質量變差，睡了很久卻依然很困呢？ 手機一定佔很大一部分原因，當代人無論老少，都離不開手機。早晨起床、中午吃飯、晚上入睡前陪伴我們最多的就是手機。有實驗表明，睡前玩手機的人進入深度睡眠狀態需要更長的時間，而且深度睡眠時間也會縮短。手機輻射讓人更警覺，精神更集中，放鬆以及入睡的能力因此就減弱了。

還有一種可能是你的身體長時間的維持某個狀態，讓身體某些部分的肌肉產生過度疲勞。一般來說睡夠8個小時是可以恢復精力的。但是如果睡覺時因為某些原因只能保持一個姿勢，那麼肌肉還是會疲勞的，就像如果讓你坐一天的話，你也會腰痠背疼一樣。另外如果在身體下放了什麼東西，也會影響我們睡眠的效果。 或者當你對你的工作已經沒什麼激情的時候，你也會很容易有睏倦的感覺。比如當你每天起床後發現今天的生活還是和昨天一樣，那自然會覺得枯燥提不起什麼興趣。 那如何改善這個問題呢？ 1、最有效的一定是運動，運動可以加速我們身體的代謝功能，增強體質，適當的鍛鍊可以是我們白天更有活力，自然晚上睡眠也會變得更好。

2、心態也很重要，找到會讓你興奮的那個點。每天重複的生活必然會讓人覺得厭倦，但我們要在枯燥的生活中尋找屬於自己的樂趣，保持一顆健康積極的心態，充滿活力地去面對生活，精神好了，人自然也不會犯困了。