隨著生活水平的提高，越來越多的人出現肥胖問題，為了達到減肥的目的，很多人嘗試各種各樣的減肥辦法，但最終大多數以失敗告終。在不同的減肥方式中，有人使用益生菌減肥，但是更多的人對此抱有懷疑態度，那麼益生菌到底能不能減肥呢？

目前研究已經表明，益生菌的確有輔助減肥的功效。

《耶魯生物醫學雜誌》在2016年9月曾發表過一項菌群移植的研究，把肥胖小鼠的腸道細菌移植到瘦小鼠的腸道中後，瘦小鼠變胖了。

所以，腸道菌群跟肥胖有著不可分割的聯絡。

腸道菌群的改變可以改變能量和脂肪代謝，從而改變人體成分。研究發現，澱粉乳桿菌（LA）和發酵乳桿菌（LF）可以改善腸道菌群，幫助減輕肥胖狀況。

益生菌和胖瘦間的關係

近年來國內外大量研究資料表明，瘦人與胖人之間體質是完全不同的，而兩者之間最大的區別則可能是腸道微環境的差異。瘦人之所以長不胖，是因為腸道中某些細菌的比例佔有優勢。這種細菌時時刻刻守衛著人體營養代謝的平衡，透過減少合成和分解多餘的油脂，從而使人體的脂肪不會過度蓄積。這就不難解釋為什麼有些人想吃就吃卻始終保持完美身材，而有些人就是每日清湯寡水也會長胖。

腸道內的微生物大概有四百多種，大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸道微生態環境。少數益生菌和腸道細菌能影響人們的食慾和新陳代謝，透過合理地補充益生菌調節腸道內的細菌種類和數量，配合一定的運動，從而達到控制體重，實現健康減肥的。

最後，雖然益生菌在減肥方面有積極地作用，但是它並不是萬能的，如果你想僅靠益生菌減重，可能會很難達到預期效果，

如果想要達到減肥的效果，不僅要合理補充益生菌，還需要配合健康飲食和適當運動才行。