人是自界的高階動物，會使用各種各樣的工具，創造能力特別的強。但人類也不是百毒不侵的生物，若然擁有很強的能力，但還是要面對生老病死這樣不可避免的問題。為了能讓自己活得更長久，生物進化似乎也是考慮到這樣的問題。人體的臟器中有一個叫脾臟，大可以分泌出大量的免疫物質，它就是免疫力形成的基礎。

免疫力是我們身體自帶的“醫生”，免疫力強，身體就會更加健康，免疫力差，身體就容易出現問題。但對免疫力是看不見又摸不著的，說不清道不明卻又存在，而且還在默默無聞的保護著我們身體健康。平時如果不注意穿衣，就很容易流鼻涕感冒，說明免疫比較差，但是不知大家有沒有發現，在同樣的情況下，有的人卻啥事沒有，免疫力很強。那麼，免疫力的強弱，到底是跟什麼有關呢？下面我們一起來了解一下。

調節免疫系統的開關是什麼？它的強弱和哪些因素有關？知道更受益

1、

情緒

免疫力的強弱跟情緒是有一定的聯絡的，相信大家在日常生活中也能夠發現，一個人每天都是樂呵呵的，心態積極向上，充滿正能量，即使及時遇到困難惑挫折了，也不會一蹶不振，而是積極尋找解決的辦法，那麼整個人的精神狀態和身體都是比較健康，生病比較少；反之，若是一個整天情緒清晰低落、經常暴躁鬱悶的，不僅看起來比較顯老，各種小毛病還會出現，與前者相比，哪個免疫力更強，想必也能知道了。

2、

營養

我們身體需要多種的營養物質，才能保證正常的生命活動，比如蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養元素，這些物質是否充足和我們的免疫力的強弱息息相關。眾所周知，假如身體裡嚴重缺乏某一樣營養，比如缺乏蛋白質，那麼可能就會引來一系列的健康隱患，有輕有重，免疫力自然也會越來越弱；相反，人體的營養充足，身體就會更健康，免疫力就會越強。

3、

睡眠

我們的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，足以見得睡眠對於身體健康的重要性。身體得到了充足的休息，就能夠進行自我修復，各部位就能更好的工作，免疫力當然也是比較強的；而若是經常熬夜，身體就不能好好的休息，長時間處於超負荷的運轉，難免容易出問題，免疫力又怎麼會強。

那麼，我們如何增強免疫力

？

注重補充營養：平時的飲食要注意健康合理，不要挑食，像豆類、蛋類、魚類、蔬菜類等都要適當的補充，全面的補充營養，營養充足對增強免疫力很有幫助。但是也要注意不要過度，過度補充，也會給身體增加額外的負擔，對於菸酒更是要遠離。

人們的免疫力並不是一層不變的，它是可以進行調節的，而調節的重要開關就是習慣，壞的習慣可以讓免疫力變得越來越差，而好的習慣可以讓免疫力變得十分的強大。所以人們一定要重視養成生活中點點滴滴的好習慣，這樣免疫系統才不會崩塌。