胸悶氣短，老想深呼吸，怎麼辦？

1。長時間待在密閉、空氣不流通的房間裡

寒冬來臨，很多人在平時工作、睡覺的時候，喜歡開空調來取暖。當人長期待在空調房內，空氣流通不暢，人體內的呼吸迴圈就容易受到影響，這個時候就可能會出現胸悶氣短的情況。

2。生活壓力大，身體疲勞過度、情緒激動或發生了不愉快事情

隨著生活方式的改變，很多人在平時生活壓力比較大，經常需要熬夜加班。當人體長期精神壓力比較大的的時候，體內的內分泌水平也容易失調，人體的情緒容易變得激動，易動怒。身體長期超負荷運轉，人體就容易出現胸悶氣短的情況。

3。頸椎病

隨著手機的普及，生活中出現了很多低頭族，平時經常喜歡低頭玩手機的人，時間長了頸椎神經就容易受到壓迫，出現頸椎病。相關研究顯示，部分頸椎病患者，在平時容易出現胸悶氣短、呼吸不暢的情況。

4。長期的飲食結構不合理，喜吃生冷油膩辛辣之物，晚上經常熬夜等不良習慣

體內寒邪入侵，陰陽失調，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌減少， 食物在腸胃停留過久，就會加大心臟負荷，心與小腸互為表裡，為小腸運化提供能量，所以會出現胸悶氣短，心慌等。

5。呼吸道受阻或者肺部疾病：氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大）或者肺氣腫、支氣管炎、哮喘、氣胸等。

6。天氣不好，陰雨綿綿、氣壓偏低

陰天，霧霾天，沒有風的環境裡，溼度比較大的時候氣壓低，空氣流動減少，氧氣不足的情況下，有些人就會容易出現氣短、氣喘。

面對這些情況，小編給大家幾個小建議。

1。建議在平時家中經常開窗通風，在空調房待一段時間後，去室外活動一小會，這樣胸悶氣短的情況就會有不錯的改善。

2。建議在平時調整好生活習慣，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，控制好體內的情緒。

3。如果發現自己頸椎經常感到痠痛，同時還伴有呼吸不暢，這個時候可以去醫院檢查一下頸椎，平時儘量少低頭玩手機，久坐後適當的活動一下頸部。

4。調整飲食結構，多吃蔬菜和水果類清淡的食物，避免熬夜，睡前喝一杯熱牛奶，保持良好的心情！

5。定時體檢，及時發現身體異樣，可以提前採取防禦措施。

6。如果遇到壞天氣，一定要多做一些放鬆心情的事情，不能讓情緒牽動我們的行為，進而影響我們的身體健康！