儘管並不是每個人都會喝酒，但肯定每個人都聽說過一句話——適量飲酒，有益健康。容易跟它一起作比較的就是香菸，因為香菸作為一級致癌物，一直都在宣傳“吸菸有害健康”，但並不是每個人都吸菸，可基本上酒大家都會喝上兩口，所以更多人都納悶在這個“適量”上，究竟多少才算是適量飲酒呢？今天鬼哥就著這個問題，跟大家好好聊一聊。

很多人尤其是中老年人，基本上都喜歡每天小酌兩口白酒，尤其是吃飯的時候，似乎品酒的時間比吃飯的時間還長，看起來甚是愜意。另外還有一些進口的紅酒之類，一直都是被商家冠以“美容養顏”的功效，因此不少女性朋友也喜歡睡前小酌一杯紅酒。

如果你家裡剛好有上述的幾類人，那麼或許你就更應該關注這個問題了。其實不論咱們每天喝的是什麼酒，最終會累積在人體內，對人體健康造成威脅的，都是酒精含量，就現有的研究來看，一名成年男性，一天的適宜飲酒精含量不要超過25克，大概也就相當於38度的白酒75克左右，高度白酒就換算為52克，或者也可以約等於250毫升紅酒以及750毫升啤酒。而對於成年女性而言，則一天飲用酒的酒精量不超過15克，換算一下的話，相當於38度的白酒50克，或150毫升葡萄酒，或450毫升啤酒。另外，女性最好不要過度飲用高度白酒，而且咱們平常說的二兩白酒，其實就大約相當於100克白酒了。

除此之外呢，上面所提到的具有養顏養生功效的紅酒，其實也不太適宜睡前飲用，因為醫生建議，最好睡前三到四個小時內不要飲酒，酒精不僅會破壞睡眠質量，而且也容易導致面板乾燥，毛孔粗大，而且由於普遍而言女性體內分解酒精的功能比男性要稍微弱一些，因此就更不應該睡前飲酒了。

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