過完了40歲的生日就算是正式步入中年了，身體也會慢慢開始走下坡路，各種衰老特徵也會逐漸顯現出來。而身體中的血管也會出現一定程度的退化，若是不加以保養的話，50歲就會遭遇各種心腦血管疾病，甚至也會提前和它撞個滿懷。當然這是誰都不願意遇見的事情。血管常見的問題就是血管壁變脆弱，血管狹窄、堵塞等，人要積極預防。

如果血管狀況不好的話，身體不但會加速衰老，各種健康問題也會找上門。想要保健身體，要保證血液流得順，血管才會健康。養護血管的秘訣找到了，值得收藏。人與動脈同壽，養血管，就是養命！預防血管堵塞，需謹記三戒、兩常。

“

三戒

”

是什麼

？

戒懶。

現代的科技發展十分迅速，人卻變得越來越懶了，雖然現在很多事情不用親力親為。上班基本是坐著，回家路上坐著，到了家直接就躺下了。近五成中國人都沒有運動的習慣，身體長時間缺乏鍛鍊，血管自然是會受到影響的。血液流通不暢，使垃圾在血液中堆積，很易導致血管的堵塞。想要保養血管，每天至少要保持四十分鐘的體育鍛煉，每週至少運動五次。

戒菸。

人人都知道吸菸有害健康，但是抽菸的人依然只增不少。吸菸對於血管的損傷是很大的，尤其是吸菸很多年的人，每天兩三根看似沒什麼問題，但是年紀一上來，就會發現心血管問題的嚴重性了。有資料表明，煙齡越長、抽菸越多，對於血管損害越大，為了血管健康，趁早戒菸吧。

戒精。

精細的食物吃起來口感好，但是對於人體來說並不是最好的選擇。現在我們平時吃的米和麵都是經過精細加工過的。長時間不吃粗糧，很易導致人體營養無素的缺乏。想要飲食搭配合理，要注意精細結合，儘量用粗糧代替精細的主食，有利於對血管起到更好地保護。

兩常是什麼?

常開心

。

壞情緒容易使機體內部環境紊亂，想要長壽，重在養血管，每天堅持多笑一笑，保持愉快的心情，身體健康人更長壽！懂得養護血管的人，做到開心這兩個字，保護血管沒毛病。

常清淡。

中國人的口味一向以來都是非常重的，經常重鹽重糖重油，難怪你的血管會不通。時間長了，再不注意的話，貪吃這些過於重口的食物，血管可能會堵得更厲害！日常生活中要注意控制鹽分的攝入，多吃一些比較清淡食物。好血管都是養出來的，堅持清淡的飲食，能讓你的血管保持良好的彈性。

只有血管健康了，血液也健康了，人們的壽命才會不斷的延長。血管在身體裡面，肉眼看不見，但人們還是要注意關注它的健康狀況，不要做會危害血管的事情，要積極戒除生活中不良的習慣，其中戒菸酒是非常有必要的，還要多多喝水，多多運動，健康也會陪伴人們長長久久。