一、什麼是肝鬱脾虛？

肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔緩的。

當肝氣太急的時候，靜下來客觀地思考一下，肝氣馬上就緩和了；當脾思而氣結的時候，肝氣動了，一衝而散。所以說，肝和脾相剋又相依。

當一個人肝氣不舒，疏洩能力就下降了。脾胃失去了肝氣的幫助，好像失去了伴侶一樣，變得呆呆的（如納呆），沒有勁頭工作。這種肝失疏洩、脾失健運的狀態，我們叫它「肝鬱脾虛」。

肝火旺者常脾虛

正常人舌淡紅、苔薄白，而肝火旺的人往往舌質紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現。

不少肝火旺的病人易出現一些脾虛症狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫所說的“納呆”，舌質淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。

肝與脾是相互影響、互為因果的。肝病往往會引起脾的功能不好，所以在治療肝病的過程中，健脾是非常重要的。

中醫有一句話叫“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，這也是中醫“治未病”的經典理論之一，說的就是這個道理。

二、如何判別肝鬱脾虛？

先看下是不是真的肝鬱脾虛，判斷肝鬱脾虛的一個簡便方法就是看舌象。

舌頭尖尖的，舌邊偏紅，舌中間有一條或多條縱紋，好像舌頭是被摺疊起來一樣，是肝鬱脾虛的表現。

舌質淡，舌體胖，舌尖部是圓的（水溼積聚在舌尖，使舌尖變圓），有齒痕，也是肝鬱脾溼的表現。

主症：

與情緒密切相關的大便溏薄、少腹脹痛；

情緒焦慮或精神抑鬱；

食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。

次症：

兩肋附近脹滿、竄痛；胃脘滿悶；口苦，咽乾；咽部異物感；噯氣，泛酸；腸鳴，矢氣；脈弦或緩；失眠，多夢。

主症中只要有一個符合，就可以斷定為肝鬱脾虛。一般也會有次症 相隨。

三、肝鬱脾虛怎麼調理？

1、如何疏肝解鬱？

除了健脾之外，在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。中醫認為，發怒、苦悶、抑鬱、傷心等情緒都會傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說“氣都氣飽了”，其實就是肝火影響到脾胃的表現。

隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的，有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒發現什麼問題。這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。

肝鬱的人，肝膽經的穴位一定有很多痛點，從以下幾個穴位入手認真查詢，找到後就敲起來吧。

｜膽經：可敲擊、按揉、艾灸肩井穴、風市穴、懸鐘穴、足臨泣穴。

｜肝經：可敲擊、按揉、艾灸陰包穴、太沖穴、期門穴。

2、如何調理脾虛？

脾虛的人，脾胃經上一定有瘀堵的地方，檢視以下幾個穴位附近是否有酸、痛點。

｜胃經：可敲擊、按揉、艾灸髀關穴、梁丘穴、豐隆穴。

｜脾經：可敲擊、按揉、艾灸地機穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。

穴位按摩：

按太白穴很疼。而且不太方便，老得夠著腳。

有一個辦法：找2顆芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一點兒的白色的豆子），用創可貼粘在太白穴的位置，看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，交替著踢。睡覺前拿下來，扔掉。

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多朋友都存在脾虛的症狀，比如，夜裡睡覺老是流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完東西不一會兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液迴圈不到末梢；女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝；因氣血上不到頭部而頭暈，等等這些症狀都是脾的運化能力差造成的。

儘管脾的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經上各個問題的。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。

3、祛溼：溼氣影響脾胃功能人體感染了溼邪之氣後，可進一步影響到脾胃功能，同時還容易出現疲倦、乏力、肌肉痠痛等症狀。而一旦脾的運化功能不好，也會進而影響到肝。

4、食療：蓮子健脾又養心

對於肝火旺的人及肝病患者而言，秋季的一大任務就是健脾。健脾去溼藥材是淮山、蓮子、芡實。對於有些氣虛的人，還可加入一些太子參。

蓮子是一種特別好的藥材，因為它“全身都是寶”：蓮葉可以祛溼，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

瀉肝火的過程中不能用太過苦寒的藥物，因為“苦寒之藥，必傷脾胃”，除非是建築工人等戶外作業人群，普通人喝涼茶一定要適可而止，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。

另外，長夏可適當用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲湯，起到除溼的效果；而竹蔗、茅根、淡竹葉、紅蘿蔔等則有清熱的作用。