早晨！8/1

.消化不良，不能少了它

臨近年末，因暴飲暴食導致消化道疾病的患者越來越多，腹脹就是其最早期的症狀表現。如果不予以重視，會逐步發展成為胃炎、胃潰瘍、胃下垂等。

對於飲食，

合理控制飲食是基礎，同時配合自我推拿，可有效緩解腹脹等不適，增強脾胃運化功能，促進營養吸收。

這裡給大家介紹一個可有效改善腹脹症狀的要穴——中脘穴。每天堅持自我推拿，可有效預防腹脹等消化不良症狀的出現。

——食積停滯可腹脹腹痛——

中脘穴是八會穴之腑會，腑會中脘，顧名思義，此穴可治療腑之疾患。

那什麼是“腑”呢？腑的構造則相對“空虛”，

它可以產生和輸送精微物質，但卻不能儲存，

如胃是受納、腐熟水谷的器官，屬於腑，一旦胃中停滯食物就會造成食積。

中醫講“不通則痛，不通則病”，食積停滯胃部，就會產生腹脹、腹痛等症狀。古人也經常使用針刺或推拿中脘穴來治療胃脹，即治療有形之胃腑，如《針灸甲乙經》曰：“胃脹者，腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭，妨於食，大便難。”以上症狀均是指

胃腑腐熟運化功能失職，中傷於食，脘腹脹滿的情況。

——推拿中脘穴助腐熟轉運——

此外，中脘穴還是胃之募穴，可以緩解胃部的不適症狀。而中脘穴就是承擔這個職責，在發揮消積化滯、調理中焦、補益中氣方面有著重要的作用，也是自我推拿的主要施術穴位之一。

《靈樞·海論》雲：“胃者，水穀之海。”

推拿中脘穴還可以透過直接作用於“水穀之海”來調節胃的腐熟吸收能力。透過自我推拿手法

刺激中脘穴可促進胃腸蠕動，並幫助食物腐熟轉運，用以預防和治療飲食積滯導致的腹脹等症。

為了讓大家進一步瞭解推拿中脘穴的治療作用，我們還可以有趣的將其比喻為

“斡旋”。

以腹脹為例

，當暴飲暴食導致脾胃運化功能受損時，氣與溼結在中焦，氣機受溼氣所困，水溼之氣無法化解，兩者互相牽制，造成惡性迴圈。

這裡的“斡旋”又像是交通警察的作用，

甲車（溼）與乙車（氣）在十字路口（中焦脾胃）相撞，造成雙向的交通擁堵。本來兩邊都是高速執行，但出了事故，成為一個互相爭搶的局面，結果自然是更加的擁堵，這時候需要一個“強制力”將兩方面的矛盾化解。

“斡旋”之力雖作用於中焦方寸之間，卻似將無窮力勁蘊於其中，

從而加快了脾胃氣機的運轉傳輸，調暢了五臟氣機。

透過斡旋的作用改善氣機不利的現狀。雖於此一穴施術，卻以點帶面，作用廣泛而持久。上可調氣治神，下可通行水道，三焦之往來，氣血之流注，皆因此而順。

此外，為了增加保健養生的作用，再為大家介紹3種配合方法：

——團摩臍周——

仰臥位或站位，雙手重疊，以掌心置於臍旁，適當用力圍繞肚臍做順時針、逆時針環形摩法各100次。本法可促進腹部氣血的流動，消積散結，從而暢達胸腹，維持氣機的正常運轉。

——掌運腹部——

患者仰臥位，右手橫置於右腹外側，左手同樣橫向疊放於右手之上，右手掌根以斜向上的力將腹部推向左側端，操作的同時左手輔以用力；然後右手除拇指外的四指呈鉤狀，著力於左側腹外側，以斜向上的力將腹部推向右側，操作的同時左手輔以用力，往返操作20次。本法可有效疏通積聚於腹部積聚之氣，使臟腑氣機恢復正常。

——按揉足三里穴——

取坐位，用拇指指腹置於足三里穴（手掌除拇指外其餘四指併攏，將手掌的四指側面放於髕骨外側的凹陷，即外膝眼穴上，小指側水平面與小腿前側骨骼的交點稍外側就是足三里穴，按之會有明顯酸脹感），按揉50次，力量稍重，可以起到調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的作用。