最近幾天的門診，發現兩類患者居多，一種是舌頭厚膩便秘上火的，明顯大部分是春節時吃多了積食鬧的，還有一類女性患者，容易凌晨1-3點醒，夢很多，醒來覺得累，伴有口苦的，又多了起來……這是為何？醫生表示這主要和肝氣鬱結有關，肝氣被鬱住了，在其他季節還表現不是那麼明顯，一到了春天，隨著大自然的生髮之氣到來，這個時候會帶動人體的肝氣。
但因為身體本身是一種“鬱”的狀態，若外界環境的生髮之氣要帶動鬱結的肝氣強行“闖關”，就會擾亂上面的心火被堵住下不來，不能和腎水交融，心腎不交，所以在肝經當令的凌晨1-3點就容易醒，且多夢，肝臟沒有很好的休息，醒來也會覺得累。
女子以肝為先天，一般來說，肝不好時，除了常見的失眠，容易早醒多夢外，身體若出現了這些變化，也說明要重視“養肝”工作了。
肝不好，身體這3個地方“變黑”，1處“變臭”
01眼睛乾澀，黑眼圈重
“肝開竅於目”，眼睛是肝的窗戶，如果沒有足夠肝血去潤養眼睛，就會逐漸出現乾澀，不舒服，黑眼圈重的問題，甚至不熬夜時眼圈也發黑。
02膚色暗沉，黃褐斑
肝主藏血，血氣濡養全身，氣血充足，那麼人就很健康。肝臟毒素過多，無法排洩時，就會出現臉色青黃，臉上有灰黑、黃褐斑，月經也容易紊亂。
03指甲容易斷，發黑
肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏洩的表現。
04口裡發苦，有味道
肝屬木，脾屬土，肝木旺就會克脾土。如果肝中的邪火太旺，上躥到了脾，就會影響到脾的運化食物的功能。就容易出現口乾、口苦和口臭，食慾差的症狀。
春季養肝正當時，如何疏肝養肝？
醫生表示春天是疏肝解鬱的好季節，建議大家可以多出去走走，接觸大自然的繁花綠草，放鬆心情，同時配合適當運動，是非常有助於疏肝的，晚上不要熬夜，睡前可以稍微用力推揉下兩腿內側的肝經，幫助養肝，當然，配合適當的食療方也是非常重要的。
如何選擇一款滿意並適合自己的養肝食療方？
醫生強調首先性質上需要平和，最好能適應大部分體質，體寒的喝了不傷陽，三焦不通的喝不會燥，淤堵的喝了不會滯。其次要疏肝更要柔肝，防止肝氣升發太過克脾，影響到囊腫、肌瘤、增生加重。再則兼顧理氣養血，肝主藏血，氣血充足更有利肝臟疏洩排毒，而這幾點孔醫堂為大家準備的定製版春粥都是符合的。
今年是咱們春粥歷經的第五個年頭了，春粥主要來源於《太平聖惠方》中的食療古方郁李仁粥，經過專研和改良，有了如今的春粥。春粥中的郁李仁，酸棗仁，重瓣玫瑰花等，都是性甘平又溫和的，可疏肝理氣，養血安神，又加入了生薑等和胃健脾的成分，防止疏洩太過影響到脾胃。
春粥一直以來備受患者好評，復購率非常高。很多患友每年開春前就早早開始預定了，我自己也算是其忠實的回購者之一。前兩年由於帶孩子被迫熬夜，睡眠一直不好，人又焦躁，還經常覺得胸悶，胸脅部痛，我便開始重視了自己身體的調養，春粥是一直在喝的，到現在變化還挺大，以前容易有口苦、眼睛乾澀，胸悶的現象，今年春天沒有。另一個是人沒那麼焦慮了，能睡得好了，以前半夜經常醒的情況少了。
當然，除了喝春粥，還有一些生活習慣上的變化，比如晚上泡泡腳，聽點輕鬆的音樂，平時堅持站樁一類的運動等等。
最後再提醒大家一點，建議喝春粥的時間選在晚上。因為中醫認為，“人臥則血歸於肝。”肝經的當令時間是11點後，春粥在晚飯後到睡前一小時左右服用，更有利於疏肝排毒，調和氣血。
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