現實生活中，有許多人會出現面板暗黃這種情況，面板暗黃明顯時會給人一種亞健康的感覺，而且面板狀態變差，通常會影響個人形象。發現自己的臉部暗黃明顯，應該要及時透過合理的方式進行改善。那麼，導致面板暗黃的原因有哪些呢？

導致面板暗黃的原因有哪些？

1、貧血

生活中有部分人會出現面板明顯暗黃的情況，面板明顯暗黃很有可能是貧血引起的。部分人貧血嚴重，此時氣血不足、氣血兩虛，可能就會導致面板狀態變差，出現了面板暗黃這種情況，這和臉部的供應不足有關。因此發現自己面板暗黃明顯，應該透過合理的措施進行調節，多吃補血的食物進行改善，這樣才能防止臉部膚色狀態變差對健康造成威脅。

2、熬夜

很多人平時都有熬夜的行為，長時間的熬夜通常也會導致面板暗黃。如果想要避免面板狀態變差，平時就需要保證充足的睡眠時間，每天晚上 儘量11點前準時入睡，保證充足睡眠，這樣肝臟功能得到提高，裡面的毒素可以自然排出，可以維持面板良好狀態，這樣才能保持臉部膚色紅潤的狀態，防止面板暗黃明顯。

3、經常曬太陽

部分人面板暗黃，很有可能是平時沒有注意防曬引起的。在炎熱的夏天，戶外的紫外線強度比較大，容易對人的面板造成損傷。如果沒有注意防曬，很有可能會受到紫外線的刺激而導致黑色素生成，黑色素生成量增多，人的面板狀態會變差，容易變得又黑又黃，給人一種膚色變差的感覺。因此平時應該注意防曬，特別是在高溫的夏季，出門時需要做好防曬措施。

如何有效美白？

平時生活中如果想要美白，同時去除臉部暗黃的情況，應該透過合理的飲食進行調節。可以適量多吃美白養顏的食物，像常見的西紅柿、胡蘿蔔可以適當進食，裡面的番茄紅素、胡蘿蔔素可以起到良好的抗氧化效果，對面板保養有利。

另外，還可以適當飲用蜂蜜柚子茶，裡面的維生素也可以達到抗氧化的效果，對美白有一定的幫助。除此之外，平時還需要適當多運動，結合健康的運動提高身體的代謝能力，將毒素排洩出來，這樣也能夠保持美白，去除臉部暗黃的狀態。如果經常有熬夜的行為，需要保證充足的睡眠時間，透過合理的睡眠調節來改善臉部暗黃的狀態。