如果客觀而全面地評價現代醫學的發展，有關腸道菌群的研究，應該是最重要的成果。目前，科學界已經認識到，腸道是人體中最大的免疫器官，而腸道菌群的平衡，對健康至關重要。然而，現代生活現狀，比如飲食結構的改變、抗生素的濫用、剖腹產比例的增加、深加工食物、環境改變、微生物接觸不充分等，都會改變腸道菌群的構成，從而給健康帶來全面的影響。那麼，腸道菌群失調，有哪些表現？將產生什麼後果呢？咱們現在來解析。

總結科學研究的結論，腸道菌群失調，通常會帶來5種顯著的機體表現。第1種，是免疫力下降，經常感冒。感冒，主要是由病毒入侵所導致，病毒感染會引起免疫細胞的反應，機體功能正常的時候，這些反應帶來的症狀較輕微，持續時間也較短。當免疫力下降的時候，免疫細胞無法及時清除病毒，症狀就會更嚴重，病程也會隨之延長。咱們身體裡的免疫細胞，有70%到80%，分佈在腸道及其周圍，因此，免疫力下降，是腸道菌群失調的首要表現。

腸道菌群失調的第2種表現，是腸道症狀，主要是腹瀉、便秘及其他腸道易激綜合徵。腸道易激綜合徵的發病原因，包括食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。研究發現，腸道菌群失去平衡，乳桿菌和雙歧桿菌的比例降低，是導致腸道易激綜合徵的重要因素，而服用酪酸梭菌，會減少腸道產氣和痙攣症狀。

腸道菌群失調的第3種表現，是食物不耐受。咱們的機體，具有代謝降解單糖、雙糖、澱粉、蛋白質的能力，但是，絕大多數的非澱粉類多糖及其他物質，是被微生物降解的，腸道內的微生物和所攝入的食物不匹配的時候，就會出現食物不耐受；腸道內缺乏降解某些食物的微生物，就會出現胃腸道不適及腸道滲漏。

腸道菌群失調的第4種表現，是引起情緒變化，出現焦慮或抑鬱。近年來的研究表明，腸道菌群在導致這類心理健康問題中，扮演了重要角色。

腸道菌群失調的第5種表現，是腸道脹氣、口臭、舌苔增厚。當益生菌的比例下降時，腐敗菌就會在上消化道大量繁殖，導致食慾欠佳、偏食，出現口臭，而益生菌會在腸道產生大量的低分子酸類物質、過氧化氫、抗菌活性肽，從而減少腸道內的氨和有毒物質，抑制產氨的腐敗菌生長，吸收內毒素，改善食慾和積食等症狀。

腸道菌群的失調，會破壞腸道屏障，這些屏障包括微生態屏障、黏液屏障、上皮屏障、免疫屏障，從而導致腸道炎症，而腸道炎症是一系列代謝類疾病的源頭，比如腸道病變、過敏，以及血脂、血糖、血尿酸水平的異常，而且，還與自閉症及老年痴呆等發病風險相關。研究發現，不同的疾病，對應著不同的腸道菌群結構，而腸道炎症，是影響全身健康的重要因素。

腸道菌群失調，首先會直接影響維生素D、鈣、鎂等營養素的吸收，慢性炎症也會使破骨細胞與成骨細胞失去動態平衡，引起骨量流失，導致骨質疏鬆。如果腸道的上皮屏障受到破壞，會導致通透性增加，形成腸道滲漏，毒素和沒有消化的大分子食物碎片，就會直接透過腸壁而滲入血液，引起過敏反應。而且，腸道滲漏的發生，還會促進炎症性腸病的程序，長期的慢性炎症，更容易引起腸道易激綜合徵，也可能引起全身的炎症反應，觸發細胞因子的釋放，導致骨骼和肌肉的退化，或者誘發關節的炎症反應。

腸道炎症，還會與代謝類疾病之間形成惡性迴圈。腸道炎症，會加重代謝障礙，而血糖異常與脂肪累積，則會促進腸道炎症。腸道滲漏和菌群失調，會升高血液中的脂多糖水平，引起瘦素抵抗和胰島素抵抗，是2型糖尿病和肥胖的主要表現。腸道的通透性增加，使得外部抗原引起區域性或全身的免疫反應，可能誘發自身免疫性疾病，或者加重全身的慢性炎症反應。此外，腸道炎症還會影響膽汁酸的代謝，阻礙膽固醇和甘油三酸的排出，從而增加心血管疾病的風險。而且，腸道菌群失調，分解代謝毒素的能力下降，會增加肝臟負擔，影響肝臟功能。最後，腸道菌群失調，會影響大腦功能和行為，誘發精神疾患。因此，腸道菌群是維繫全身健康的關鍵要素，需要增強認識，及時恢復菌群平衡。

愛誰，就把健康傳給誰。