▎藥明

康德內容團隊編輯

中國正逐漸成為“肥胖”大國，在過去40年中，

超重和肥胖人數迅速增

加。

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：中國成人（≥18歲）的

超重比例為34.3%

，

肥胖的比例為16.4%

；6-17歲兒童青少年中，超重比例為11。1%，肥胖比例為7。9%；6歲以下兒童超重率為6。8%，肥胖率為3。6%。

超重和肥胖

不僅對健康有危害，增加多種疾病風險，還對壽命有著影響

。

近期，一項發表在《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Network Open的新研究發現，與體重處於健康範圍的人相比，

肥胖的中年人，甚至只是超重的中年人，

老年後更容易患慢性疾病，而且壽命縮短了近5年

。

圖片來源：123RF

這項新研究共納入了

29621名

參與者的資料，他們在加入研究時的平均年齡為

40歲

，57。1%是男性。

研究人員統計了參與者的身高、體重資訊，以計算他們的

體重指數

（BMI），並將參與者分為5組：

體重不足組

（BMI＜18。5 kg/m2）；

體重正常組

（18。5 kg/m2≤BMI≤24。9 kg/m2）；

超重組

（25。0 kg/m2≤BMI≤29。9 kg/m2）；

Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組

（30。0 kg/m2≤BMI≤39。9 kg/m2）；

Ⅲ級肥胖組

（BMI≥40 kg/m2）。Ⅲ級肥胖有時又被稱為“病態肥胖”。

此外，研究人員還收集了參與者的吸菸狀態、飲酒量、身體活動量等生活方式資訊；血壓、血糖、血脂等健康相關指標；心血管疾病等慢性疾病的患病資訊；以及隨訪期間的

死亡資訊

等。

圖片來源：123RF

研究人員統計發現，參與者中46。0%的人體重正常，

39.6%的人屬於超重，11.9%的人屬於Ⅰ級和Ⅱ級肥胖

，另外有2。0%和0。4%的人屬於體重不足和Ⅲ級肥胖。

與體重正常組的參與者相比，

超重組、Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組，以及Ⅲ級肥胖組的參與者，糖尿病、高血壓和高血脂症的患病率明顯升高

，而且是隨著體重的增加而升高。

具體來看，體重正常組、超重組、Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組，以及Ⅲ級肥胖組的參與者，

糖尿病患病率

分別為

1.6%、1.9%、2.9%

和

3.2%

；

高血壓患病率

分別為

33.0%、53.6%、70.4%

和

93.6%

；

高血脂症患病

率

分別為

12.9%、18.7%、22.5%

和

18.4%

。

在長達40年的隨訪期間，共有

13932名

（47。0%）

參與者死亡

。與體重正常組參與者的平均死亡年齡相比，

超重和肥胖人群的死亡年齡更早，壽命縮短，尤其是Ⅲ級肥胖組壽命縮短了近5年

。

體重正

常組參與者

的平均死亡年齡是

82.3歲

，超重組為

82.1歲

，Ⅰ級和Ⅱ級肥胖組為

80.8歲

，而

Ⅲ級肥胖組為77.7 歲

。

圖片來源：123RF

研究最後強調，

超重和肥胖是公認的、多種疾病的風險因素

，包括心血管疾病、某些型別的癌症和其他健康問題等。越來越多的研究表明，

超重和肥胖的人，不僅更容易患病，壽命也更短

。此外，

他們患慢性疾病的年齡也會提前數年

，導致帶病生存，在多種疾病的折磨下度過餘生。

研究人員指出，

隨著年齡的增長，人們的體重通常會增加，這是一個健康挑戰

。我們應

採取健康的生活方式

，包括均衡飲食，減少能量攝入，同時增加身體活動，增加能量消耗，進而降低體重增加、發展成超重和肥胖的風險。對於

已經超重或肥胖的人

來講，更應該這樣做，

除了堅持健康生活方式外，必要時可能還需進行藥物治療或減肥手術

，以減輕體重。

研究第一作者、西北大學範伯格醫學院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）的Sadiya S。 Khan博士指出：“

改變不健康的生活方式，開始堅持健康的生活方式永遠不會太晚

。我們可以從堅持一些微小的變化開始，比如用水代替含糖飲料，用走樓梯代替坐電梯，每天在外面散步等，這將有助於

保持健康體重，進而延長壽命，避免過早死亡

。”