一日之計在於晨，早上起床之後人的精神狀態是最好的。經過一整晚的睡眠，此時身體調養得當，起床之後會感覺到全身輕鬆。如果養成良好的習慣，那麼對健康和長壽具有促進作用。然而，生活中有部分人早上起床之後就存在某些影響健康的行為，這些行為除了引發不良反應之外，還可能會縮短人的壽命。那麼，早上起床之後有哪些行為容易縮短壽命呢？

1、不刷牙就吃早餐

早上起床之後如果不刷牙就吃早餐，那麼很容易導致健康受到影響，縮短壽命。本身經過一整晚的睡眠，人的口腔就容易滋生很多的細菌。

如果經常在不刷牙的情況下就吃早餐，除了口腔中細菌大量滋生之外，還可能會影響腸胃道功能。因此，早上起床之後應該養成健康良好的習慣，先進行洗漱，保持口腔的清潔和乾淨，此時進食早餐比較適合。

2、不喝水

很多人早上起床之後通常不喝水。在身體缺乏水分的時候，依然沒有足夠的飲水保持體內水液平衡，那麼出現疾病的機率也會非常高。本身早上起床之後人的血脂也比平時要高一點，在血脂升高的情況下血液變得粘稠。

如果此時經常不喝水，那麼很有可能就會導致血液異常粘稠，對血液迴圈不利，久而久之還會引發高血脂症。因此早上起床後如果想要保持身體健康狀態，需要適當飲水，保證有足夠的飲水量，這樣才能降低血液的粘稠度。

3、抽菸

生活中部分人早上起床之後就存在一些壞的行為，這些不良行為除了容易增加身體負擔之外，還可能引發疾病。比如早上起床之後馬上抽菸也是不可取的行為，早上起床之後抽菸可能會導致血液粘稠度升高，對血管造成刺激後加速血管的老化和病變。

加上本身菸草中含有的有害物質較多，容易對肺部造成刺激而引發某些肺部疾病。因此早上起床之後應該避免馬上抽菸。

4、快速起身

早上起床後的一些行為，對人的健康會有明顯的影響。例如部分人早上起床之後總是快速起身，這種行為無疑也會增加身體負擔。在快速起身的過程中容易致人的血壓變化明顯，如果身體承擔能力較差，在快速起身的過程中血壓的變化會增加心臟負擔。甚至可能會出現胸悶，胸痛的情況，因此平時早上起床時應該速度緩慢。