大自然的聲音、悠揚悅耳的音樂能舒緩壓力、平復心情，讓人身心舒暢。在歐美一些國家，許多醫院和社群健康中心都提供“聲音治療”，幫助那些身體、情緒上有障礙的人恢復健康。德國醫生會在手術過程中播放音樂，讓患者放鬆下來。

我國傳統醫學則有“百病生於氣而止於音”的觀點，認為真正好的中醫善於運用音樂來養生治病，用樂如用藥。早在兩千多年前，中醫著作《黃帝內經》就發現了音樂對身心的益處，提出“五音療疾”的理論——“天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑，此人之與天地相應也。”天之五音為角、徴、宮、商、羽，分別和五行中的木、火、土、金、水相配，與人的肝、心、脾、肺、腎五臟相應。如今，這一理論在中醫的診斷學、治療學中得到了廣泛運用。

目前，五音療法分兩類：一是主動治療，即親身彈奏樂器和吟唱。即使不懂樂理，只要鍛鍊自己按照一定節奏敲打器物，同樣可以起到治療作用。臨床上使用這種方式治療狂躁症、抑鬱症、老年痴呆症等疾病。另一種是被動治療，即音樂欣賞。需要注意的是，並非所有音樂都能產生治療作用，音樂整體風格應該是舒緩的，情節性不能太強，還要保證時長在20分鐘左右。例如，臨床上常用大提琴獨奏曲《天鵝》來輔助降血壓。

如果不知如何選擇合適的音樂，只要聽一些樂曲風格相對平穩、情節性不太強、起伏不大的中國古典音樂就可以。睡眠較差的人，還可以在睡覺時播放蟲鳴、鳥叫、雨聲、流水聲。如果不得不生活在噪聲中，可以使用合適的耳塞，確保睡眠期間少被噪聲干擾。 馬廣靜