你知道“水果之王”指的是哪種水果嗎？答案只有兩個字：

榴蓮！

隨著近些年我國經濟水平不斷增長、物流變得越來越快速和通暢，許多熱帶水果也走入了大家的生活中，榴蓮恰恰就是其中之一。

由於它帶有非常濃烈的氣味，所以有的人非常喜愛，大讚其肉厚味道醇香，也有部分人認為榴蓮味道難聞，是“臭”的。

而榴蓮之所以被稱為水果之王，不單單是因為它的個頭比較大，同時它還含有豐富的營養成分，這包括了

膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、各種礦物質

等等。

經常吃榴蓮能起到

健脾開胃、緩解痛經、預防高血壓、提高免疫機能

等效果，所以它是當之無愧的水果之王。甚至是在養生界有這樣的說法：一隻榴蓮，等於三隻雞。

但是，這並不代表大家可以肆無忌憚的吃榴蓮！

1、熱量爆表

榴蓮的確

含有大量的有益物質和營養成分，特別是膳食纖維能夠緩解便秘

，這讓很多人錯誤的認為，榴蓮可以看做是一種粗糧。

殊不知，

榴蓮的熱量相當之高，能達到147千卡左右

，同時榴蓮中還有大量的

碳水化合物、蛋白質、糖分，

如果長期大量食用，會造成

肥胖

的出現，甚至是會

對代謝系統造成影響

，導致

代謝紊亂綜合徵；

2

、加重便秘

膳食纖維能起到增加糞便體積、潤腸通便的作用，但這並不代表吃的越多、效果就越好。要知道，

榴蓮雖然富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹

。如果長期

進食大量的榴蓮，反而會造成糞便體積過度增加、腸道阻塞、加重便秘症狀；

3、鉀元素影響

榴蓮中含有人體必需的各種礦物質元素，其中

鉀離子和鈣離子

的含量特別高。對健康人群來說，適當吃榴蓮，能起到補充礦物質的效果。但是，如果自己已經出現了

腎病、心臟疾病，就不適合大量吃榴蓮

，因為它

所含的鉀元素可能會加重病情發展。

除了以上三點之外，在中醫看來，榴蓮本身屬於

燥熱之物，它的性質溫熱

。如果一次性攝入大量的榴蓮，會導致

機體燥火上升，出現喉嚨幹痛、溼毒、上火

等症狀表現。正所謂是月滿則虧，如果一味追求榴蓮的口感、想要透過榴蓮進補，結果很可能會適得其反。

從科學角度來看，由於榴蓮的熱量極高，所以

建議大家每天食用榴蓮最好不超過100克

。如果是

體型較為肥胖，又或者是已經出現了糖尿病、高血脂症的患者

，在這一基礎上，還應當適當減少榴蓮的攝入量，以免給身體造成不必要的傷害。

最後還要提醒大家，雖說水果中含有各種對人體有益的營養成分，但是無論哪一種水果，都不能代替藥物，它們起不到治療疾病的效果。

所以，千萬不要輕信各種有關於水果的偏方，在出現疾病之後，積極就醫進行檢查、按照醫生建議治療，這才是正確做法。