糖尿病是一種常見的代謝疾病，在我國，已經有超過1。2億人患上這種疾病，其中超過90%的糖尿病是2型糖尿病。

2型糖尿病是一種以胰島素抵抗或胰島素分泌不足為原因的疾病，如果你有糖尿病遺傳史，或是年齡超過45歲，身體肥胖，飲食和生活習慣不佳，都有可能被它找上。

但是對於大多人來說，糖尿病的早期症狀並不明顯，很有可能導致你忽視了它的存在，而沒有在第一時間接受檢查和治療，增加了糖尿病併發症的發生。糖尿病的併發症包括腎病、眼病、心臟病等，這些併發症往往比糖尿病本身更嚴重。

值得注意的是，如果你的頭髮和眉毛出現了下面要說到的這種變化，你應該警惕自己是否患上了糖尿病。

如果你的眉毛沒有隨著頭髮變灰變白，你應該警惕糖尿病

通常來說，隨著年齡的增長，我們人體的毛髮會出現發灰變白的變化，這是正常的。但有些朋友可能會注意到，自己雖然頭髮發灰變白了，但眉毛的顏色卻沒有改變，如果你是這樣，不妨檢查一下你的血糖水平。

根據此前在德國進行的一項研究，糖尿病可能會隨著年齡的增長而影響你的眉毛顏色——特別是，它可能會延緩眉毛變灰或變白。

在這些研究中，研究小組收集了100名灰白頭髮的男性受試者（其中50人有灰色眉毛，另外50人沒有），比較了兩組參與者的糖尿病發病率。在眉毛沒有變化的男性中，76%的人患有糖尿病，而只有18%的灰眉毛男性有血糖失衡的情況。

之所以會出現這種情況，研究人員給出的回答是：糖尿病或是過高的血糖水平，可能會延遲或抑制眉毛毛囊變灰。

雖然理論上這種延遲的確切原因尚不清楚，還需要更多的研究來證實研究結果，但這並不是糖尿病影響你毛囊的唯一方式。研究人員還發現，糖尿病患者也更容易出現斑禿。

雖然毛髮的這種變化可能與糖尿病有關，但有一些症狀被認為是糖尿病更常見的症狀。

如果你有下面這些症狀，請第一時間測血糖

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的說法，糖尿病的症狀可能包括經常需要小便、異常口渴或飢餓、意外體重減輕、視力模糊、疲勞、面板出現異常變化、腿或腳上的傷口或潰瘍癒合緩慢，以及經常復發的感染，如酵母感染。如果你注意到這些或任何其他血糖不平衡的跡象，請諮詢你的醫生。

知道自己是否處於高風險狀態，也可以幫助你更快地發現問題。正如我們前面說到的那樣，如果你超重、不愛運動或有糖尿病家族史，那麼你患2型糖尿病的風險可能會增加。你患糖尿病的風險也會隨著年齡的增長而增加，特別是年齡超過45歲之後，如果你超重或肥胖，患上糖尿病的風險會更高。

除此之外，醫生指出，有一些特定疾病的個人病史也會增加你患血糖失衡的機會。這些特定疾病包括妊娠期糖尿病、多囊卵巢綜合徵（PCOS）、高血壓、膽固醇或甘油三酯水平異常。

如何預防糖尿病的發生？

糖尿病是一種終身疾病，一旦患上，只能透過醫療手段來控制血糖。所以預防糖尿病是非常重要的一件事，特別是對於上述高風險人群。

首先來說，你可以定期跟蹤你的血糖水平，例如每半年一次或每年一次。另外，在每天的固定時間裡，控制健康飲食的分量也很重要，比如選擇低熱量、低飽和脂肪、低反式脂肪、低糖和低鹽的食物，可以幫助你保持健康的體重和穩定血糖水平。

最後，從生活習慣來講，如果你想減少糖尿病的發生風險，還應該經常鍛鍊，並限制酒精攝入，用水代替果汁和蘇打水。

當然，如果你確診患有糖尿病，也不用過於悲觀，因為只要血糖控制得當，同樣可以和健康人那樣走向長壽。