經常聽周圍的大媽、二嬸、三姨、小姑子等等嘮叨的各種手臂麻木，各種投醫經過，以及各種抱怨······，那麼手麻算病嗎？

西安市中醫院的專家明確指出手麻就是疾病的徵兆，所謂“冰凍三尺非一日之寒”，手麻時應儘早就醫治療，避免病情進一步發展。

一週前，西安市中醫醫院門診來了一位中年婦女，因右手指麻木找到針灸推拿康復科安軍明主任醫師諮詢，安軍明主任醫師詳細詢問了患者的病史，並做了相關的體格檢查，在安軍明主任醫師耐心的勸說下，該患者將信將疑的做了頸椎X線片檢查，結果顯示患者手指麻木的原因是患了神經根型頸椎病。臨床中引起手麻病因很多，臨床上神經根型頸椎病導致的手麻比較常見。神經根型頸椎病多由於工作久坐、長期伏案、低頭玩手機、缺乏運動等因素，從而導致頸肩部疼痛、活動受限、手指麻木等。中醫認為神經根型頸椎病屬於痺症範疇，多由於風寒溼邪侵襲人體，加之慢性勞損，以致肌肉筋骨失於濡養，經絡痺阻不通，氣滯血瘀所致。《雜病源流犀燭》指出：“凡頸項強痛，肝腎膀胱病也，三經受風寒溼邪”。

安軍明主任醫師對該患者採用活血化瘀，疏通經絡的毫針加方氏頭針刺法。取穴：方氏頭針伏象、倒象頸、肩、腕、指，伏髒上焦；配合項四針、阿是穴。經過三次針灸治療，患者手麻症狀明顯得到緩解。

安軍明主任醫師指出，適當的活動鍛鍊，增強人體的適應及代償能力，也可緩解頸椎病的各種症狀，現介紹西安市中醫醫院針灸推拿康復科頸椎病防治導引功法如下：

第一式 提肩縮頸

左足向左跨出半步，兩足平行，與肩同寬，雙手叉腰（拇指向後）。挺胸收腹，自然而立。目視前方，安心靜慮，調勻呼吸，是為中立位。然後，雙肩徐徐提起，並向下縮頸，同時徐徐吸氣，以意領氣下沉至下丹田之氣海，稍停片刻。再徐徐向外呼氣，同時雙肩慢慢放下放鬆，頭頸也隨之自然伸出，還原至中立位。如此反覆七至九遍。

第二式 頭與頸爭

接上式中立位，頭頸慢慢向上拔伸，兩肩緩慢下沉，同肘徐徐吸氣擴胸，使氣積充於上丹田之膻中穴，稍停片刻，再徐徐呼氣，隨之頭肩胸也還原至中立位。如此反覆七至九遍。

第三式 前俯後仰

接上式中立位，緩慢仰頭後伸，同時徐徐吸氣在胸。然後慢慢回至中立位後，再繼續向前低頭，同時徐徐呼氣至盡，並使下頜抵於前胸。再仰頭吸氣，低頭呼氣，如此反覆七至九遍，抬頭至中立位。

第四式 蒼龍搖頭接上式中立位，頭慢慢歪向左側，同時徐徐吸氣，至左耳貼左肩後，頭再慢慢回至中立位，同時徐徐呼氣至盡。然後，頭再慢慢歪向右側，同時吸氣，至右耳貼右肩後，頭再慢慢回至中立位。如此反覆七至九遍。

第五式 依欄觀蓮接上式中立位，頭慢慢轉向左下方，同時徐徐吸氣，目光注視左下方，勢如依欄觀蓮之狀。頭再慢慢回至中立位，同時徐徐呼氣。

然後，頭再慢慢轉向右下方，同時吸氣，目光也隨之注視右下方。頭再慢慢回至中立位，同時呼氣。如此反覆七至九遍。

第六式 犀牛望月接上式中立位，頭慢慢轉向左上方，同時徐徐吸氣，目注視左上方，勢如犀牛回首望月之狀。頭再慢慢回至中立位，同時徐徐呼氣。

然後，頭再慢慢轉向右上方，同時徐徐吸氣，目視右上方。頭再慢慢回至中立位，同時徐徐呼氣。如此反覆七至九遍。

第七式 抱頭屈頸

接上式中立位，雙手十指交叉合抱放於腦後，先吸氣再呼氣，隨著呼氣，抱頭屈頸慢慢低頭，使下頜貼胸前，再隨著徐徐吸氣，將頭慢慢抬起至中立位。如此反覆七至九遍。

第八式 抗阻仰頭接上式中立位，雙手十指仍交叉合抱放於腦後，慢慢向後仰頭，同時徐徐吸氣擴胸。頭再慢慢回至中立位，同時徐徐呼氣。如此反覆七至九遍（圖l0 ）。

以上八式，動作要緩慢進行，不可過急，也不可勉強用力，總以舒適流暢，取其自然活動為宜，調勻呼吸，切忌頸部大幅度的迅速旋轉活動，以免發生頭暈等不良反應。