俗話說“十女九寒”，體寒是絕大多數女性會遇到的一個問題。

據不完全統計，全球80%的婦女具有不同程度的婦科疾病，其中63%是由於體寒所致。

對於體寒的女性來說，長此以往就會發展為“宮寒”，嚴重會出現不孕不育。

那麼，體寒的女性有哪些特徵？

1、例假時痛經

對於每個女人來說，每個月都會有那麼幾天，或早或晚。

而對於體寒的女孩來說，來例假會出現嚴重的痛經，疼痛的程度不亞於被捅刀子。

此外，體內寒氣較重，就會影響到女性的子宮，若一味地隱忍下去，還會對子宮造成傷害，甚至以後孩子都懷不上。

2、手腳冰涼怕冷

體寒簡單來說就是體內寒氣較重，因此，許多女性到冬天就特別怕冷。

而在夏季依舊感覺身體是個冰窖，不敢吹空調，風扇，只有待在溫暖的環境下才會感覺到舒適，但手腳依然冰涼。

此外，就算經過劇烈的運動，出汗後手腳還是冰涼的，並不會得到改善。

3、腰部贅肉較多

若是身體的其他部位不是特別胖，只有腰腹部位贅肉較多。

那麼就需要引起注意了，很有可能是腰腹部位受寒，此時身體內的脂肪就會囤積起來保護女性的子宮。

而這樣的女性，就算再減肥小腹很難平坦，此時最需要的就是祛除體內寒氣，才能夠起到減肥、減腰部贅肉的作用。

4、例假會有血塊

對於體寒的女性來說，例假來臨的時候，會出現血塊。若體內寒氣較重，血塊的形狀就會比較大，量也比較多。

此外，女性來例假的時候，還會出現腰部疼痛的現象。

體寒的女性都喜歡做這3件事，若你也有，請儘快改正：

一、熬夜

從中醫角度來說，晚上11點前進入睡眠至關重要 。

因為此時的陰氣最為旺盛，而陽氣初生，是陰陽交接的時間點，也就只有在睡眠的時間內才能夠進行。

若此時還不睡覺，就會把體內陽氣扼殺在搖籃內，長久下去，就會出現陰盛陽衰的現象，也就會導致體內寒氣加重。

二、穿衣少

一到夏季，女性的著裝可謂是“美麗凍人”，短裙、露臍裝、漏背裝等等。

然而，露出來的這幾個部位是最容易受到寒氣侵害的部位。

關節就不用說了，腰部、腹部乃是人體元氣的中心。俗話說“腰為腎之府”，裸漏的時間越長，體內的寒氣就會越重。

此外，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這個部位裸漏，不受寒氣侵襲才怪。

三、飲食不節制

人們常說“清涼小寶貝兒，誰喝誰得勁兒”。

夏季喝一杯冷飲，吃一些涼食簡直就是解暑必備神器，可謂美滋滋。

有的女性朋友在例假期間也不放過吃冷食的機會，然而，這樣經常吃過涼的食物，就會加重體內的寒氣。

體寒的女性生活中怎樣調理？

1、注意保暖

在這個“要風度不要溫度”的年代，能少穿一點就少穿一點。

雖說，現在處於夏季天氣較為炎熱，但是，各位小姐妹，你們不吹空調嗎？穿短裙、露臍裝，身體會受空調內的寒氣侵襲。

因此，就算是夏季也要注意保暖，切勿穿衣過少，該聽媽媽的話還是要聽的。

2、推揉腹部

許多女性那都不胖，就胖腰部，然而，腰部一圈的位置正好是帶脈所在。

古人稱之為“玉帶環腰”，其實是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。

因此，平時儘量多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，可以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

3、泡腳驅寒

泡腳具有舒緩經絡、促進血液迴圈的作用。

因此，平時最好選擇在晚上9點左右的時間段泡腳，此時是腎經氣血衰弱的時間，在此時泡腳，身體的熱量會增加。

此外，可以在裡面加一點艾葉，艾葉具有除溼驅寒的作用。

4、中度運動

對於體寒的女性來說，平時可以做一些中強度的運動。

如：慢跑、上樓梯、坡路騎腳踏車、滑冰、打排球、登山等，直到身體微微發汗為止。

在夏季鍛鍊時，最好選擇棉質服裝，透氣、散熱性好的。