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每天一小杯酒，大腦小一半！

小酌怡情，這個句話大家都不陌生吧！

酒桌的常見勸酒詞、睡前小酌助眠......酒精是大多數人離不開的東西，可是小酌真的怡情嗎？

近期，一項來自賓夕法尼亞大學，釋出於Nature Communications的最新大型人群調查研究顯示：

即使是適度飲酒，也會讓我們腦子變小，並且飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。

圖1文章截圖

適度飲酒都不行，究竟是怎麼回事？一起來仔細看看研究。

這項研究是怎麼做的？

研究共納入了36678名40-69歲的健康人樣本，採用調查問卷記錄這些參與者的飲酒量，並收集了參與者腦部核磁共振成像（MRI），用於計算大腦不同區域的灰質和白質體積。

為了量化酒精攝入量，研究人員根據平時酒精攝入量將參與者分為以下6類：

（1）戒酒者；

（2）每日飲酒小於1個酒精單位；

（3）每天飲酒1-2個酒精單位；

（4）每天飲酒2-3個酒精單位；

（5）每天飲酒3-4個酒精單位；

（6）每日飲酒0-4個酒精單位。

其中，根據英國生物銀行（UKB）對酒精單位的定義：1個酒精單位=10ml的酒精。一品脫或一罐啤酒/貯藏啤酒/蘋果酒=兩個酒精單位；一杯25毫升的烈酒=一個酒精單位；而一杯標準的葡萄酒（175ml）=兩個酒精單位。

喝的越多，對腦的影響越大

研究人員在控制各種變數（參與者的年齡、身高、慣用手、性別、吸菸情況、社會經濟地位、人種、居住地）的情況下，發現：

（1）每日飲酒小於1個酒精單位，對腦體積沒有太大影響；

（2）每日飲酒1-2個酒精單位，腦灰質和白質體積分別減少0。127及0。074個標準差；

（3）每日飲酒2-3個酒精單位，腦灰質和白質體積分別減少0。223及1。28個標準差。（相比1-2個酒精單位，減少程度增加75%）

表1酒精攝入量對腦灰質和白質的影響。

注：IDP成像衍生表型，GMV灰質體積；WMV白質體積。

這也意味著飲酒量與腦體積改變並不是呈線性關係，而是指數關係。表明喝的越多，對腦的影響越大，並且去除飲酒量最高的參與者，結論仍然是成立的。

並且研究人員還發現了飲酒導致腦體積縮小並不僅侷限大腦某一區域，而是影響額葉、頂葉、顳葉、殼核、杏仁核等腦區域。

除腦體積減小外，

飲酒還會加速大腦提前老化

腦萎縮與多種神經退行性疾病相關，比如帕金森病、認知障礙、智力減退、性格改變等。

研究人員將飲酒導致腦體積縮小與衰老引起的腦萎縮排行對比，發現與

滴酒不沾的人

相比：

（1）每日飲酒小於1個酒精單位，大腦提前老化0。5年；

（2）每日飲酒4個酒精單位，大腦提前老化整整10年。

表2 平均年齡為50歲的參與者飲酒量與同年齡腦萎縮等效效應表。

也就是說每日飲酒量和大腦提前老化也是相關的，並且

每日一小口酒精就足以改變我們的大腦。

小結：

酒精是世界衛生組織國際癌症研究機構定義的1類致癌物，是全球癌症的主要原因，並且酒精的攝入可導致腦體積減小，並且可加速大腦老化，並且喝得越多，腦子越小！其中每天一口酒就足以讓大腦變小！

對於人體而言，最安全的飲酒量是0，小酌雖然怡情，但是危害也是極大的！

參考文獻：

［2］http：//www。most。gov。cn/gnwkjdt/202108/t20210804_176222。html

本文首發：醫學界消化肝病頻道

本文作者：玖陸

本文稽核：楊衛生 景德鎮市第二人民醫院副主任醫師

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