27歲的小林（化名），是一所普通大學的畢業生。
工作了整整5年，才熬到一個副主管的位置。
最近，公司又招進了很多應屆畢業生，其中不乏有名牌大學的。一個個朝氣蓬勃，幹勁十足的樣子。
這讓本來就有些自卑的小林，壓力更大了，很擔心自己的職位被年輕人搶去。
小林暗下決心，要更努力工作，不能輸給新人！
於是，小林便開始日日加班到深夜，想著自己加把勁，把工作完成的更出色一些，這樣才更有機會晉升為主管，也不用擔心被別人擠下去。
可是，偏偏屋漏偏逢連夜雨，小林的母親病了，父親在外地出差趕不回來。所以小林每天晚上，要去醫院照顧母親。
天天公司、醫院兩頭跑，根本顧不上自己。
就這樣過了一段時間，母親的病情好轉了，可小林卻時常感覺左側手臂疼痛。
小林並沒有放在心上，認為是最近太累導致的。
這天，小林晚上加班之後，就匆匆忙忙收拾東西準備去醫院，剛到醫院門口，就重重的倒了下去！
經過醫生的緊急搶救，還是無濟於事，宣佈小林心源性猝死。
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約佔80%。
心源性猝死，多數患有心血管疾病，因此，養護好心血管，可預防猝死。
身體出現1腫、2紫、3多，去查查心臟
1腫：臉部浮腫
生活中，如果無緣無故的臉部浮腫，大多是心臟受損所致。
一旦心臟出現問題，就會影響心臟泵血和一些迴圈功能，便會導致浮腫。
此時，應及時去檢查，切莫忽視拖延。
2紫：
1：嘴唇發紫
嘴唇顏色，是人體健康的一個晴雨表。
正常健康人的嘴唇是粉紅色，比較紅潤，乾溼適度。
如果，嘴唇顏色突然變深，呈青紫色，排除凍得發紫外，就要注意心臟了。
這種紫色嘴唇，一般是心臟疾病的前兆，通常是血液迴圈不佳所致，易患心臟病、貧血，還會有中風的傾向。
2：舌頭髮紫
心，開竅於舌，舌頭的情況，也會反映出心臟的健康情況。
如果，舌頭呈現暗紫色，或有淤斑，舌底部兩條青筋溢位。
此時，說明血脈淤阻，很可能心臟出了問題，若同時伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等，應及時就醫檢查。
3多：
1、失眠多
很多人失眠、多夢，難以入睡，都與心臟健康有關。
研究顯示，心臟好的人，通常入睡比較輕鬆，且睡眠質量高。
而心臟不好的人，會在睡眠中將人直接喚醒，嚴重影響睡眠質量。
心神失養或不安，神不守舍而失眠，所以，如果經常失眠，需要注意養心了。
2、胸悶多
平日裡，如果容易胸悶、氣短、呼吸不暢，心慌等，需警惕心臟受損了。
尤其是，夜晚睡覺時，突然氣悶、氣急而易驚醒，需要坐起，才得以緩解。
此時，一定要警惕是心臟早衰給你發出的“訊號”，及時檢查，切莫忽視拖延。
3、
出汗多
汗為心之液，大量出汗，不利於心臟健康。
而經常毫無徵兆地，身體多個部分出汗，則需要警惕心臟猝死。
尤其是，脖子、手掌、頭皮、後背、腳心，突然大量出汗，要及時就醫。
呵護心臟，謹記“一水、二穴、三動”
一
水：植物茶水
補充水分，可很好的保護肝臟。
喝點茶水，還可促進排毒，對心臟健康，大有益處。
苦丁荷葉茶，泡水代茶飲，消脂，促排毒，強心，保護心血管健康。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效成分，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。
二穴：
1、內關穴
位於手腕的橫紋之上2寸。
經常按揉，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20—30次，然後換手做。
2、
勞宮穴
在手掌心，握拳屈指時，中指尖處。
經常按揉，可改善心悸、心痛，有益心臟健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，點按於左手勞宮穴上，按而揉之，產生區域性酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，左右交替，反覆操作。
三動
1、動手，搓一搓
晨調心肺，多搓搓手。
搓手時，可按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康。
2、動腳，踮一踮
踮腳尖，能使人的心率保持在每分鐘150次左右。
這樣可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
首先，把雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後，放鬆落下，重複20-30次。
3、
動腰，伸一伸
伸懶腰，也有益心臟健康。
伸懶腰，卻可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。
所以，閒來無事，多伸伸懶腰，也有益心臟健康哦。
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