關元

是任脈上的穴位，位於：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。這關元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。與足三里一樣，關元穴也是自古的養生要穴。《扁鵲心書》記載：

“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”

什麼叫“灼關元千柱”呢？

它的意思是說，先把艾絨做成小的艾柱，把這艾柱放在關元穴位上點著做艾灸。一個艾柱燒完換另一個，再點上做艾灸。一個一個地換，做上一千個甚至更多，就是“灼關元千柱”了。

現在艾柱大了一點，古人做的艾柱常常很小的，只有小麥粒那樣大小。艾灸關元穴能“令人長生不老”，當然有養生保健的功效啦。不過，這“長生不老”之說肯定是不可信的，有些養生保健的功效倒是確實的。

為什麼艾灸關元具有養生保健的功效？

因為關元是小腸的募穴。

募穴是什麼樣的穴位呢？它是臟腑之氣積聚於胸腹部的腧穴。關元穴是小腸的募穴，意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。

小腸的氣是什麼樣的氣呢？大家都知道經過小腸的主要經絡的名字叫做：手太陽小腸經。它是太陽經，這條經絡裡執行的是太陽寒水之氣。關元既然是小腸的募穴，那麼，在它所主管的區域裡，也必然是太陽寒水之氣的。

艾灸，是用火點著在穴位上燻。在關元穴上做艾灸，就是把艾條點著放在關元穴上燻。艾灸時的火氣，會透過關元穴，進入關元穴所主管的充滿太陽寒水之氣的區域去，除去部分寒氣。除寒，這就是艾灸關元穴能養生保健的原因。

為什麼除寒就能養生保健？

這個道理，其實在《古代養生：艾灸足三里分析》一文裡有類似的分析的。人過三十，就相當於自然界的秋天來了，也就是人體經絡內的陽明燥金之氣漸漸旺盛，而生命力卻在漸減。所以，用艾灸足三里的方法，除去隨年齡而來的陽明燥金之氣，有養生保健的功效。

秋天來了，冬天還遠嗎？人過三十，人生的秋天開始了；冬天的腳步一步步近了。所以，這個時候，不僅僅陽明經中的陽明燥金之氣在增加，太陽經中的太陽寒水之氣也在悄悄地開始增加的，為冬天的到來作準備。

在三十以後，“三年一灸臍下三百壯”，除去一些關元穴這個人生命要穴中的太陽寒水的氣息，可以延緩人的衰老，具有養生保健的功效。

人到三十，人生的秋天已經來臨，可以常常艾灸足三里，“若要身體安，三里常不幹”。人到三十，冬天還沒有到來，所以，“三年一灸臍下三百壯”。人到五十、六十，冬天已經來了，所以，“五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”。

艾灸足三里除燥，艾灸關元穴除寒

有這兩種方法，好像真的可以把人生的秋天、冬天除去，真的可以做到“長生不老”了。只可惜，這只不過是一種理想罷了。人的力量，又怎能敵得過自然界力量。就彷彿乾旱，人無論如何提多少水去澆灌，都不如自然界的一場毛毛雨。在大自然的規律面前，人，是如此的渺小，所有養生保健的努力，也只能是減緩年老的來臨罷了，想要“長生不老”，絕對沒有可能。

需要注意的是：《扁鵲心書》裡面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，也只適用於三十歲以上的成人，其它人群，除非有很特殊的疾病，否則不宜。

其實，人在三十歲以前，就相當於植物的發芽、成長、壯大階段，自身擁有強大的生命的力量，只要注意簡單的養生常識，如吃足主食、不要熬夜、不要過於勞累等就可以了，沒有必要採用艾灸足三里或關元等專業的保健方法。

注意事項

還要注意的是：關元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸。這兩個穴位捱得很近。艾灸石門穴是中醫自古的避孕方法，所以，想要生孩子的人，不要用艾灸關元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。

《扁鵲心書》雲：

“真陽元氣虛則人病，真陽元氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可兩年一灸臍下三百壯；六十可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”

所說的“壯”是指塔狀艾絨的量詞，我們可不理會它。這裡說的“臍下”當指關元穴，可見古代先賢是如何重視關元穴的。

關元穴的位置，我們的先祖們在養生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田，這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們將“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那麼關元穴就相當於是儲存能量的能量庫。

常灸關元穴可治許多疑難雜症，無病者可養生，讓你正氣常存，邪氣不犯。對那些“針藥所不及”的患者，只有灸法才能幫你找回健康。

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