Hello，我是營養師怡文。

coco家秋冬必喝的一款奶茶，應該就是

「鮮芋青稞牛奶奶茶」

了吧！

今天我就來探索一下

「減肥女孩的正確飲用姿勢」

吧！

（點開影片，看營養師如何喝奶茶）

01

「熱量高不高？」

「1」配料分析

圖片來源：薄荷健康

我買了一個

中杯的加糖和不加糖

的2個版本。

整個一杯的重量有485g，裡面加了

青稞、荔浦芋頭還有紫薯、牛奶。

鮮牛奶，用的是味全牧場；芋泥裡除了加紫薯、青稞，

還加了淡奶油，否則難以出來芋泥的香甜。

*店裡的小姐姐透露：之所以不加糖的奶茶也是甜的，是因為熬食材的時候有加糖熬。

「2」熱量估算

圖片來源：薄荷健康

因為配料基本上都被打碎了，而且配方也是保密的，

所以最終出來的資料很難特別精確。

我就按照大概的食材配比計算了一下，

1箇中杯不額外加糖的熱量約為483kcal。

如果你點的奶茶是加糖的，那就

往上再加幾十千卡

會比較準確！

「3」口感對比

圖片來源：薄荷健康

我自己喝起來不加糖的其實也挺甜，裡面的

芋泥吃起來軟軟糯糯，青稞吃起來也很有嚼勁，類似於麥仁的感覺。

加糖款則

過於甜了，芋泥吃起來也像加了糖的八寶粥

，不是很推薦。

02

「正確飲用姿勢」

圖片來源：薄荷健康

奶茶其實不用戒，

關鍵是看怎麼喝。

如果你不想長胖，完全可以

把奶茶當飯吃

呀！

你看荔浦芋頭、紫薯、青稞全是

主食

，再加上牛奶和淡奶油提供的

蛋白質和脂肪。

所以，這

三大營養素的配比還算合理，當做一頓飯完全沒毛病！

好了，你還有什麼想讓我評測的，記得給我

點「在看」

哦~

我是營養師怡文，關注我，跟我一起好好吃飯好好瘦！

更多@營養師怡文