中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於諸外。
說的就是，當身體內部健康出現問題，那麼，身體外在會出現一些“跡象”。
比如說：當身體長出一些“小紅痣”的時候，千萬別大意，或許是疾病的訊號。
長出“蜘蛛”形狀的紅痣，警惕肝臟病變
其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，被稱為蜘蛛痣。
蜘蛛痣，是肝病的一種表現。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
發現身上出現“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣數量增多、增大，一定要及時去醫院檢查，切莫忽視。
肝臟病變，身體還會出現這幾個跡象：
1、臉色晦暗、粉刺叢生，出現色斑
當肝臟受損，首先影響解毒排毒功能。
當毒素滯留體內，就會影響臉部肌膚健康。
肝內毒素累積過度，無法滋養臉部，臉色就會變得晦暗、無光。
當毒素滯留過多，還會導致激素失衡、內分泌失調，出現痤瘡、粉刺，甚至出現色斑。
透過臉部肌膚，可以看出肝臟是否受損，生活中，不要忽視哦。
2、眼睛乾澀、紅腫、發黃
肝開竅於目，一旦肝臟受損，眼睛會有所表現。
如果，肝血不足，導致無法滋養眼部，就會出現眼睛乾澀的情況。
若是，肝火太旺，火氣上行，會導致目赤紅腫，眼分泌物增多等。
而一旦，眼鞏膜發黃，需要小心肝炎，最好及時檢查。
3、指甲變脆，易斷
肝主筋，指甲屬於筋的一部分，肝臟健康，則直接紅潤光亮，有一定的硬度。
當肝臟受損，指甲也會出現問題。
當肝受損，導致肝血不足，筋失所養，指甲就會變得比較脆，容易劈裂。
4、手掌變紅，指根變細
肝臟健康，則手心和手背顏色，呈均勻一致的淡紅色。
一旦，肝受損，肝經氣血不足，則中指根會變細，指根縫隙增大。
當肝嚴重受損，肝功能下降，則手掌上，大小魚際會變紅，稱之為“肝掌”。
此時，一定要儘快去檢查，切莫忽視。
肝不好，每天堅持“四個一”，還你一個好肝
第一個：早起，一杯溫開水，排肝毒
肝不好的人，每天早起後，不論是否口渴，都要堅持喝一杯溫開水，水溫在30度左右最為適宜。
因為，早起後，喝杯水，不僅能促進腸胃蠕動，還能洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素！
所以，早起後，喝一杯溫水，對於肝臟健康十分有利！
第二個：兩餐之間，一杯茶，修復肝損傷
肝臟也會“口渴”，所以，在兩餐之間，也就是上午九十點鐘，下午三點左右，用護肝的小植物，泡上一杯茶水，有助於減輕肝臟負擔，幫助修復肝損傷！
蒲谷丁苦苣茶，熱水沖泡代茶飲，可保肝護肝！
蒲谷丁和苦苣根，都是“藥食兩用”的植物，搭配泡水，有很好的護肝、排毒、預防肝損傷之效！
蒲谷丁苦，入肝經，可護肝、預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且還能提高肝臟解毒能力，有利於肝細胞修復，對於護肝是不做的選擇！
苦苣根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。
科學證實，苦苣根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，對於保護肝臟，修復受損肝細胞是不錯的選擇！
第三個：白天，一份好心情，疏肝理氣
肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
而肝一旦堵塞，則百病叢生。
如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
第四個：晚上，一份養肝覺，養肝血
養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
很多人的肝病，其實是“熬”出來的，所以，肝臟受損，一定要注意多休息，給肝臟足夠的時間，來自我修復！
“人臥血歸於肝”，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，每天儘量保證在晚上11：00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
並且，睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠，切不可吃宵夜、劇烈運動、玩手機，這些都會損害肝臟健康，並且會影響睡眠！
