“好雨知時節，當春乃發生”，穀雨是春季裡的最後一個節氣，這個時節正處於春夏之交，因此氣溫升高，雨水逐漸增多，取“雨生百穀”的意思，因此稱為“穀雨”。

穀雨跟大暑、霜降和大寒一樣，都是一個季節的尾季，也是季節轉換和更替的時間節點。

穀雨時節的顯著特點就是氣溫回升很快，雨水開始增多，白天變得要比黑夜長很多，戶外的各種花朵競相開放，可以說是一年之中氣候最適宜的一段時間。

穀雨過後就將進入夏季 ，在穀雨這春夏轉換的季節裡，記得4事不做，2物不吃，家人少生病，為入夏打好基礎是很重要的。

穀雨時節的4事不做

一，不要盲目減衣

穀雨時節氣溫變化很快，雖然已經到了暮春時節，但是早晚還比較涼爽，尤其是遇到陰雨天，氣溫也會變得很低。

這個時節不要急於換上夏裝，減衣也不要太盲目，可以逐漸從上衣減起，保護好腿部和腳部，放置寒從腿生。

穀雨時節中老年人和小孩還是要捂一捂的，因此下身的衣物不要減得太快，秋褲該穿還是要穿的。

二，遠離花草，做好面板的防護

穀雨時節鳥語花香，各種花朵競相開放，這個時候戶外的空氣中會飄散這很多花粉，很多對花粉過敏和面板不好的人，這個時節很容易引起花粉過敏。

穀雨時節是賞花踏青的好時節，不過出門踏青時注意保護好裸露在外的面板，離花草遠一些，防止因為受到花粉的侵擾而導致身體不適。

三，少去人員聚集處，出門做好防護

穀雨時節氣溫回升很快，空氣溼度也變得加大，這個時候也是各種細菌和蚊蟲的繁殖期，因此也是一些疾病的高發期。

因此非必要不要去人群扎堆和人員聚集處湊熱鬧，以免受到交叉感染而引起身體不適，出門一定要做好防護工作，並且返回時要勤洗手和勤開窗通風。

四，不熬夜，適當運動

穀雨時節隨著溫度的上升，人很容易感到疲憊引起“春困”，這個時候一定要注意調整好作息時間，做到早睡早起不熬夜，中午最好抽出點時間小憩片刻，這樣有助於體力恢復和精神飽滿。

穀雨時節又到了“穿衣露肉”的時節，很多人喜歡在這個時候突擊減肥，以便能夠穿上美美的夏裝，但是胖不是一口吃出來的，減肥也不是一天二天的事，所以要做好循序漸進的計劃，避免因為運動過度而對身體造成傷害。

穀雨時節的2物不吃

一，不吃瓜類

“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，瓜類食材大多屬於偏寒涼的食物，春季還不是吃瓜的季節，畢竟這個季節大多數的瓜類並非自然成熟的，因此還沒有到食用它們的最佳季節。

穀雨時節已經有很多時令水果上市，像北方的桃子、櫻桃、藍莓和草莓等，這個季節都正當季，而南方的柑橘類水果，以及芒果等各種時鮮更多，正是品嚐這些美味的大好時候。

二，不吃醃漬類食物

穀雨時節正處於春夏之交，鹹菜和臘肉經過長時間的存放，這個季節也容易發生變質，如果吃了變質的鹹菜和臘肉製品很可能對身體造成傷害。

鹹菜和臘肉製品為了長期存放，本身就鹽分超標，穀雨時節是健脾胃的時節，這個時候吃過鹹的食物本身就不利於消化，也很容易造成脾胃不適，加上這個季節新鮮的食材很多，因此沒有必要去吃過鹹的鹹菜和臘肉製品。

每個季節的最後一個節氣，按照傳統都是補脾胃的時候，因為只有吃好喝好，才能補充體能，適應季節的更替，因此穀雨時節對脾胃有傷害的食物最好是不要吃的。

穀雨是一年之中氣溫比較適宜的一個時節，因為正處於暮春時節，各種新鮮的時令食材很多，因此多吃點新鮮時令食材，做到4事不做，2物不吃，適應季節的轉換，家人少生病，為入夏打好基礎是很有必要的。