腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，具有極高的病死率和致殘率，
主要分為出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。
中風是非常嚴重的疾病，一旦出現，非死即殘，無一例外。只要攤上了這個病，偏癱、失語接踵而至。
那麼，中風如何做到早發現、早預防、早治療呢？
身體兩個地方發硬
腦出血可能馬上來臨
01 動脈硬化
腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，此時非常危險，與血管破裂只有一步之遙。
02 舌頭髮硬
如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭髮硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞嚥困難，嘴角流涎的症狀，更是危險至極。
除了上述兩個症狀，一般還會伴有以下症狀：
01 哈欠不斷
患缺血性中風的患者，80%發病前 5～10天會出現哈欠連連的現象。
02 血壓異常
血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時，是發生腦血栓的前兆；
血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。
03 高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險訊號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
04 步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然發生變化，並伴有肢體麻木無力的症狀時，是發生腦血栓的前兆訊號。
05 突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤其以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也容易發生眩暈。特別是高血壓患者，若 1～2 天反覆出現 5 次以上眩暈，需警惕發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
06 突然發生以下情況
任何突然發生的劇烈頭痛；
伴有抽搐發作；
近期有頭部外傷史；
伴有昏迷、嗜睡；
頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；
因咳嗽用力而加重的頭痛；
疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。
防栓，重點在早上
臨床觀察發現，
清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，
70~80% 心腦血管疾病的發生都是在早晨 6~10 點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！
可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外！以下是預防的重點。
1 穩壓最重要
血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或形成，所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，這幾件事效果又好又簡單！
天氣一變，趕快拉響防栓警報器
老年人對天氣適應能力較弱，過冷或過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。
早上起床彆著急過猛穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟用。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。
再者，經過一晚上，人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生機率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。
遇事彆著急、別生氣
很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
02 飲食不能對付
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上應多加註意。
保證充足飲水，喝點茶更好
氣候乾燥、空氣溼度小時，應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病。
半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習慣，對預防血栓是很有效的。
03 運動通血管
運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！
十秒鐘，預防血栓形成
一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，透過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液迴圈，預防血栓的形成。
【具體方法】
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
走走路，防全身血栓
世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液迴圈，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人，運動後心率達到 120 次。（身體極好者可達到 190 次；身體不好者不要超過 150 次，具體要根據自己的身體情況來調節）
無論什麼年紀，就怕血管出問題，上面這些血栓的暗號、預防血栓的方法，大家都記住了嗎？記得也推薦給身邊的好友，養護血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視。
專家推介
往期推薦
疾病來臨前，7個部位會“說話”！這套“體檢”在家就能做
感冒老不好？中醫講：調補脾胃是關鍵！不吃藥的方子在這裡
沒有超能力卻護佑萬千生命！國際護士節票選上線，快來為他們“撐腰”
中疾控釋出“五一”假期健康提示，警惕5類疾病1種蟲
緊急提醒！事關五一假期
（文章內容來源網路，版權歸原作者所有）
編輯丨韓帥
責編丨於浩洋
稽核 | 李輝