生老病死乃人之常情，本應像吃喝拉撒一樣平靜地對待，說起來容易，但做起來難，因為生容易，生活不易！縱然如此，高質量的晚年生活、長久的壽命，仍然是每個人內心不敢言卻美好的期盼。

男性的壽命一般比女性要短，原因很多，或因生理結構、分泌激素差異、工種區別、工作性質、生活習慣等等，暫且不談男性和女性的壽命長短之分，單純來看看男性長壽的秘訣究竟是什麼？

有人說，男人有很多不良的生活習慣，如果能把這些壞的生活習慣改掉了，就能夠更長壽！比如大家第一想到的就是吸菸喝酒，但事實上，很多老壽星，吸了一輩子的煙，也能活到百歲以上，生活中也有很多老人，養成了喝酒的習慣，一喝就是幾十年，逢飯便喝，直到晚年，仍然無法戒酒，壽命也很長，由此可見，菸酒會影響健康，但並不是威脅男性壽命的重要因素！

也有人說，男性不愛喝水，所以養成多喝水的習慣，必然長壽，這是真的嗎？的確喝水可以促進新陳代謝，促進身體排毒，有些男性雖然不愛喝水，但口渴的時候會一次性飲用很多，這種喝水習慣不科學，但不足以威脅男性壽命。

所以男性最容易長壽的秘訣，菸酒都不算什麼，多喝水也不是很重要的，最重要的是放鬆壓力，真正擁有一顆好心態，做到了，您的壽命一般短不了。

男性最容易長壽的秘訣，不是戒菸酒，也不是多喝水，理解易做卻難

受幾千年的文化影響，人們普遍認為：男兒當自強，須頂天立地，有男子漢氣魄，是頂樑柱，氣拔山河等等各種對於男性充滿陽剛之氣的描述，在固化的印象中，男人從小就被教育要有責任感，要敢於擔當，所以往往也在成年之後，面對各種社會壓力，出現心神不寧、焦慮、抑鬱等心理或精神的障礙，而如果找人傾訴或需求幫助，又怕被別人譏笑或看不起，這種硬抗讓很多男性慢慢透支了健康。

從心理學和健康的角度可知，人的很多疾病不是由應激所引起的，就是受應激的間接結果所導致的，長期負面情緒很容易導致各種免疫系統的疾病。

所以男性長壽的秘訣就是放鬆壓力，良好的心態對待自己的工作和生活。這句話，理解易，做到難，如果做到了，壽命將更長久，為什麼這麼說呢？

男人放鬆壓力，對待工作和生活不必過於計較，也沒有必要去比較，全力以赴，做最好的自己，“好心態”不是玩物喪志、不去比學趕超，而是全力以赴之後的，不必把結果看得至關重要，好結果就欣然接受，壞結果就重整旗鼓，繼續努力。

中年男性患肝病、腎病、胃病、肺病的非常多，出現“地中海”髮型的中年大叔也比較多，這與男性日常壓力大，經常極端的負面情緒籠罩是分不開的。如果能放鬆壓力，做到好心態，那將是不一樣的結果。

也有一些老年男人，年輕的時候自己的雄心壯志沒能實現，就把曾經的期望轉嫁給自己的兒子或孫子，指導子孫的日常，如果子孫不聽從，沒有按照老人的想法去做，或最終沒能完成的話，老人就會很惱火、沮喪，這種心態怎能促進老人更長壽？

男性長壽老人雖然較女性長壽老人整體數量不多，但也仍然會存在的，曾經看到過南方一個長壽村，一個村子有幾個百歲老壽星，他們在飲食習慣、睡眠習慣、活動規律等方面都有著較大的差異，有的飲食清淡，有的竟然喜歡每天吃紅燒肉，有的人睡眠7-8個小時，有的人每天只睡5-6個小時，有的老壽星愛活動，有的老壽星每天拿著小凳子坐在自己的門口，看南來北往的外地遊客，但他們有個共同點，就是他們大多沒有太多的生活憂愁，隨遇而安，壓力小，心態好。