古人說過這樣的話：食色性也。意思是喜歡吃喝，喜歡漂亮姑娘是人的本能。同時還有“英雄氣短”的說法。關於這些話題，小編想到了這樣的一句話：不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣。

古人在很早的時候就知道“節制慾望”這個概念。甚至早在春秋時代，儒家就提出“中庸之道”，反對將任何事情做到過分的狀態。因此，古人在飲食、男女、意氣方面，都在經歷過長期的總結後，歸納成一定的規範，而後壓縮成俗語，在民間流傳。本文所說的俗語，就是在這種背景下產生的。

先說“不戀一更食”。所謂“更”是古代劃分時間的一種計量方式。古人將相當於現在19點到第二天5點這段時間劃分成五個部分，其中第一部分叫“一更”，之後以此類推。我們日常聽到的“三更半夜”，就是基於這種概念。所謂“不戀一更食”，指的是莫要在19時到21時之間吃東西。因為古代沒有電燈，更沒有現代意義上的夜生活。因此古人一到夜幕降臨，就準備入睡了。如果在一更天吃東西，就會導致腸胃需要在睡眠期間消化一更天吃進去的食物。這樣下去對消化系統會造成危害。而古代的醫療成本就太過高昂，一旦患上慢性腸胃病，想要治癒，就意味著要付出巨大代價。因此古人不提倡在一更天吃東西：畢竟一時饞嘴而付出巨大代價，實在不值得。

再說“三更不貪色”和“五更不動氣”。所謂“三更”，大致相當於現在的凌晨時分。而“不貪三更色”，其概念可以和養生之道中禁忌“子時”（和三更大致對應）房的相提並論。因為如果在這個時候行夫妻之禮，必然會影響後半夜的休息，進而影響第二天的工作——在古代，大多數人以務農種田為生。如果體能不佳，耽誤農活，為危機口糧。

並且，後半夜是溼氣上升的時候，如果在三更時分行夫妻之禮，事後會引起汗毛孔擴張。最終導致溼氣（中醫又將這種情況下的溼氣稱之為“風邪”）利用這個機會侵入人體，引起諸如風寒等症狀。從而耽誤之後一段日子的勞作。因此古人不主張在三更時分“搞事情”。而所謂“五更”，大致在黎明時分。“五更不動氣”，指的是在黎明的時候，儘量不要和家裡人產生任何衝突，否則一大早就會有壞心情。壞心情會影響一天的工作。並且，人在清早會處於情緒波動的高峰，如果清早起衝突，很可能會發生衝動之下，做出不理智的行為。

在當代社會，隨著夜生活的發展以及人民生活質量不斷提高，很多人通宵達旦沉浸於娛樂場所，諸如本文所提到的養生俗語，也被很多年輕人所遺忘。但實際上，類似這種養生俗語有著經久不衰的生命力。畢竟，人如果沒有了健康，一切都是虛妄。