上了歲數之後，老人的身體變得特別脆弱，不論是身體機能還是吸收營養的能力都已經大不如前，這個時候就需要家人格外注意給老人補充各式的營養。我們最經常說的和補充最多的應該就是鈣物質，，它關係到老人骨質的狀態。但是除了補鈣，還有一樣物質同樣特別重要，卻被很多家庭忽略了：“鉀”。補充鉀的重要性常常被我們忽略，但是它卻在老人身體中起到非常重要的作用。

鉀對人體有什麼作用？

鉀在人體中主要是維護身體內的酸鹼平衡度，也能維持體內神經肌肉的一些功能。另外它在人們體內最重要的一個作用就是可以抵抗鈉離子，如果體內鈉含量過高，就會造成血壓升高，鉀元素就可以在體內發生作用，讓高血壓得到一定的控制。一旦人體內的鉀含量不夠，就會導致頭暈無力，心跳也會變弱。並且也會導致呼吸系統無法正常收縮，嚴重的話甚至會威脅生命。

有專家進行過一項研究證明，補充一定量的鉀，降低老人突發心臟病的機率。專家在同一時間內給三隻實驗白鼠注入鉀元素之後，體內鉀元素少的實驗鼠動脈彈性略差，但是體內鉀含量高的實驗鼠動脈彈性卻非常好。這項研究表明，鉀元素可以讓體內的動脈彈性增加，這樣動脈堵塞的機率就會大大降低。而大部分老年人出現心臟上的疾病，都是因為動脈彈性不足。所以適當補充鉀可以保護老年人的心臟。

造成老人體內缺鉀的原因是什麼？該如何補充？

大概有三分之一的老人體內鉀元素是不夠的，造成這樣的原因可以大致分為以下幾種。首先是老人的平時飲食上的原因，大部分老人的食慾都不太好，飲食結構太過於單一，如果體內補充的蔬果含量不夠，就非常容易缺乏鉀元素。並且老人的消化系統也大不如前，無法從食物中攝取足夠的鉀元素，也會導致鉀缺乏。

其次是藥物影響，老年人常見的幾種病症高血壓糖尿病等，這些疾病需要長期服用藥物，這種藥會導致體內的鉀元素加速流失。特別是腸胃不好的老人，例如患有一些消化系統疾病的，都會影響體內鉀元素的堆積。所以這些老人都需要額外的補充鉀元素，來保證體內的平衡。

“3種情況”要注意補鉀過量

老年人補充鉀元素很重要，但是有部分老人是不適合額外補充的。如果老人的生髒功能都是正常的，那麼哪怕體內鉀含量高了，身體會自動調節將多餘的鉀透過腎臟、腸道排出去，不會出現高血鉀的狀況。但是如果體內無法將多餘的鉀排除，造成高血鉀，就會導致身體出現肌肉無力的症狀，嚴重的話會導致心悸、心律失常等症狀。

如果有以下三種狀況，就需要注意，千萬不要補鉀過量。

腎功能不全

如果老人的腎功能不好，就要小心，會非常容易出現高血鉀的症狀。因為腎功能出現問題，是沒有辦法將體內多餘的鉀排除的。

患有一些慢性疾病

糖尿病、充血性心力衰竭或者有肝臟疾病的老人，也不能額外補充鉀，這些慢性疾病也會影響鉀的正常代謝，也容易出現高血鉀。

服用降壓藥

如果老人平時需要吃一些降壓藥的話就需要注意，特別是服用沙坦類和普利類的老人，這些降壓藥也會導致體內鉀元素無法正常排除，也不能額外補充鉀元素。

如果家裡的老人是以上三種情況，除了不能額外補充鉀元素之外，在平時的飲食上也需要特別注意一下鉀元素的攝入量，一旦身體不適要及時去醫院檢查。