2月8日，被譽為“天才少女”的我國選手谷愛凌挑戰極限逆轉奪金創造歷史。引起公眾關注的是，谷愛凌並非僅僅在滑雪這一項事業中做到了最佳，據媒體報道，她對籃球、長跑、攀巖、騎馬也都擅長。同時，谷愛凌還是超級學霸、時尚女郎，常常能夠在上學、體育訓練與比賽、從事時尚活動這三種生活中做到平衡。

據說，有人問谷愛凌，是否專注於一件事更好——谷愛凌回答說“不。”自己讀8年級時曾一度放棄跑步，後來發現這樣做對滑雪和學業並不好。原來一個小時就可以做完作業，時間充裕了，反倒3小時也做不完。後來體會，要在多種愛好中找平衡，這樣才能更加專注，也更有效率。谷愛凌的成長成才能給普通大眾怎樣的啟示？本期特邀專業研究者解鎖谷愛凌的成才密碼。

——編者

△2月8日，冠軍中國隊選手谷愛凌（中）、亞軍法國選手泰絲·勒德（左）和季軍瑞士選手瑪蒂爾德·格雷莫德在獎牌頒發儀式上。當日，北京2022年冬奧會自由式滑雪女子大跳臺獎牌頒發儀式在北京賽區頒獎廣場舉行。新華社記者 鞠煥宗 攝

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多元發展促成整體優秀

“谷愛凌的多元優秀背後是否有科學依據？”“從事多種型別的活動是否能夠促進大腦的整體發育？”“肯定會的。”全國政協委員、神經外科專家顧建文結合自己的成長和研究經歷回答記者。

△全國政協委員、神經外科專家顧建文

“因為人類的大腦雖然有不同的分割槽，但其發展總體來說又是一體的。大腦皮層在高階認知中起著關鍵作用，如思考、記憶、計劃、感知、語言和注意力。大腦有數百億個神經元，一個神經元可以透過突觸和很多神經元建立起來或短或長的聯網。有些聯網可以跨腦區，從而促進多個腦區協同工作對外界做出反應。比如人在進行花樣滑冰時候，聽覺、視覺、空間、運動等多個腦區互相聯動，這樣整個大腦的活躍度便會更高。而外界刺激會有利於神經元突觸的發育。”顧建文介紹，大腦正是在執行不同任務中，透過和外部環境之間的相互作用，最終得到發展和重塑，就像肌肉會因為我們不斷地鍛鍊而得到增強，大腦億萬個神經細胞的網路連線也會因為我們的不斷使用而增強。“所以，當孩子們參加不同型別的活動，便能夠讓我們不同腦區的神經元被刺激、神經細胞突觸增多而被強化，從而讓整個大腦得到鍛鍊。而另一方面，人們做同一型別工作的時候，往往會牽涉到一個或幾個腦區。在這些腦區興奮的時候，另外一些腦區就在休息。這也就意味休息並不只是睡眠一種方式可以讓大腦獲得休息，不同任務之間的互相切換，也會讓不同腦區和腦網路組交替休息。”

“老祖宗講過一段話，用進廢退。大腦就是這樣。比如，我們很多人都有這樣的體驗。當遇到重大事件和挑戰時候，常常倦意全無，能調動自己的多個腦區興奮起來快速反應以迴應挑戰。大腦其實是在運動中最受益的器官。在鍛鍊身體時，不僅心情好，你的注意力、記憶力、創造力和抗壓能力也得到了鍛鍊，可以更快速地處理資訊，這樣就能迅速地思考，並讓大腦資源獲得更加合理的分配，學習的效率反而會更高。”

因此，顧建文建議一定要讓孩子擁有多種體驗，發展廣泛的興趣愛好和肢體運動。尤其在孩童時代，要多鼓勵少限制，支援孩子多元探索，在人和自然、人和環境之間建立多種的快速應答和手眼配合。基於此，顧建文委員表示，自己很認同當前“雙減政策”的精神導向，一定要減少功課負擔，增加多種愛好特別是體育運動愛好。“孩子們在一定時間內會有所痴迷，只要是不過分、不上癮便不要限制，要鼓勵多種興趣發展。”

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多項任務必然要求時效管理

現實生活中，人們對顧建文的佩服，也不僅僅因為他是一位具有強烈社會責任感的全國政協委員；是一位成功的醫院管理者，率領3000人的團隊；是一位著名的神經外科專家，擅長顯微神經外科等涉及大腦修復的精準外科治療。更因為他能夠在指揮、管理、臨床和科研等多重任務之間穿梭自如。

顧建文每天6點準時到達辦公室開始一天的工作，他介紹，自己非常重視規律作息，高度重視睡眠，他自述，正是有效的高質量的睡眠和規律的作息方式讓自己得以高效有序地交替完成不同任務。同時，顧建文介紹，自己非常強調時間管理，一個時間段幹什麼事兒，以半小時作為自己的時間管理單元。

“多項工作也還意味著要強化孩子進行目標管理、時效管理的觀念。”顧建文特別向記者強調，“家長要幫助孩子建立時間管理的概念，有時間意識，幹事兒、工作便有了效率觀念，於是也才可以形成多重任務切換。”顧建文說，如果從小能夠養成在一個時間週期內，進行有限的目標管理的習慣，一次次習慣地在短時間內完成一件事兒，整個生命便可更高效。“一定時間，有序高效地完成有限目標。”顧建文強調，“只有這樣，才能保障在有限的時間內完成多重目標獲得多重體驗。”回顧自己的小時候，顧建文說，母親會要求生火蒸米這樣的任務，只有這樣的任務完成，才可以去做自己感興趣的事兒，於是，便會想方設法用最少的時間去完成母親交辦的任務，以給自己的興趣留下時間，現在想來，顧建文認為，母親的做法其實就是一個設定有限時間內的目標要求。

△2月8日，中國選手谷愛凌在比賽中。當日，在北京首鋼滑雪大跳臺舉行的北京2022年冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌奪得冠軍。新華社記者 蘭紅光 攝

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問題導向、廣泛探究

“其實，單個的好常常和整體的好是互相影響的，一個腦區的功能發揮也要以整體功能的系統發揮為前提。任何事物都是這樣的，多重體驗一定有利於大腦作為一個系統的發展和對環境的系統應答。”這樣的理解也影響了顧建文對醫院的管理。如今在醫院管理上，顧建文支援醫生們在一個領域不斷鑽研的同時，也還特別強調醫生不能被固化在本專科領域，要有人體大綜合診療觀念，要有開闊的學術視野，兼顧瞭解融合其他領域。“否則，一個疾病治療了，全身其它器官出了問題，那就不是一個全面稱職的醫生。”

作為神經外科醫生，顧建文曾經一直夢想著要當建築師，高考之前，畫畫和建築的研修佔據著他的日常大部分時間。然而，高考時被軍醫大學提前錄取，從而在非第一志願情況下學了醫。而今天反觀，顧建文發現，醫學和建築竟有異曲同工之妙，醫學和其他學科也有著千絲萬縷的聯絡，他除了臨床工作之外，還從事生物醫學工程和材料科學研究。業餘，顧建文還喜歡攝影，他說，“攝影和醫學手術之間其實也有聯絡，作為一名醫生，你要隨時具有精準聚焦影象的能力，同時在很多人關注下實施手術的心理素質。”“無論成人還是孩子，都不要太多設限。”在顧建文的意識裡，很少有專守本職專業、哪個專業不能碰的固化思維。“人們更要習慣基於問題導向開展廣泛探究和不斷創新的工作。”“不論是腦科學本身的發展還是我自己的經歷，我都認為，人要多樣的去嘗試和體驗，以啟用各種潛在的可能。用進廢退，我們要儘量促進腦區的平衡發育和智力全面開發。”

記者：賀春蘭

編輯：賀春蘭

新媒體編輯：黃喆

稽核：周佳佳