俗話說：莫生氣，氣出病來無人替。有研究表明，90%的疾病都是和不良情緒有關，氣是百病之源。

古語有“氣大傷身，主在肝脾”，表明了，當生氣時，最先傷害的是肝臟和脾，如果這兩個器官功能受損，會導致身體免疫力下降，從而引發各種疾病。

除此之外，經常生氣還會引起心腦血管、胃腸道以及內分泌失調等多種疾病。

想要避免生氣，就要學會控制自己的情緒，調整好心態。在飲食中，也應多吃一些順氣的食物，可以起到事半功倍的效果。生活中常見的順氣的食物有：

一、蓮藕

蓮藕中含有豐富的鈣、鐵、澱粉以及碳水化合物，有健脾和胃、養心安神、通氣順氣的作用。常見的吃法是，涼拌薑汁蓮藕、清炒蓮藕，或者煮粥吃效果最好。

二、玫瑰

自古以來，玫瑰都是女性美容養顏的聖品，玫瑰具有活血化瘀、理氣解鬱，調節內分泌的功效。取兩三朵玫瑰放入杯中，用開水沖泡飲用，玫瑰散發出來的一縷縷花香，也可以讓人順氣寧神，瞬間能撫去內心的陰鬱。

三、山楂

山楂的酸澀味道讓很多人本能地拒絕，山楂可以消食解膩、活血化瘀，尤其是對於因生氣而引起的心動過速、心律不齊有輔助的效果。日常可以生吃、泡水，或者做成美味的山楂糕，都有很好的效果。

除了以上三種食物之外，還有青蘿蔔、茴香等，都是順氣的食物，生氣後可以適當地吃一點，減輕情緒對身體帶來的影響。