有不少女性都有這樣的一個困擾，生完孩子以後感覺恢復的還不錯，但是就是不敢大笑，不敢跳繩，憋不住尿，不敢激動，不然就會出現尷尬的場景，那就是漏尿了，感覺褲子溼溼的還有一股氣味，在公眾場合實在是尷尬不已，還會讓別人看到褲子上那一坨痕跡。那麼為什麼你會這樣，你想過原因嗎，不能跟大家一樣想笑就笑想跳就跳那，今天我們一起來看看。

一大笑就感覺漏尿了，怎麼回事？可能是這幾大原因造成的，需重視

1。泌尿系統的問題

生完孩子後很多女性都會發現自己憋不住尿，其實這是在生育的過程當中，導致的括約肌鬆弛，影響到泌尿系統，泌尿系統對尿液的承受功能有所減少，產生的不良後果，後期沒有自然恢復到之前未生育的狀態。但是這種情況是可以鍛鍊的，可以做提肛運動，鍛鍊臀部肌肉，收縮括約肌，最好採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。反覆50 -100 次，每日2 ~ 3 次。

2。腎氣不足

中醫認為腎臟屬水，腎氣充足的時候，腎氣也就比較旺盛。體內的一切代謝也就有序進行，而當我們的腎臟虛弱的時候，腎陽氣就會不足，就會導致代謝異常，從而影響到尿液過多，讓你時常有尿尿的慾望，經常憋不住就漏尿了。

3。內分泌因素

女性在年齡越來越大的時候就會導致體內的雌性激素減少，激素的減少就會影響內分泌失調不平衡，激素的失衡就會影響到括約肌的鬆弛，所以就導致了憋不住尿，漏尿的情況。

那麼出現這些情況我們該如何應對

1。不憋尿

現在上班族的壓力大，很多時候都是上廁所不是很著急憋著，其實這是不好的，有尿意我們就要去解決，憋著只會增加膀胱的壓力，讓膀胱的敏感度下降，導致了憋不住也，出現尿失禁的感覺。

2。鍛鍊盆腔肌肉

透過鍛鍊盆腔肌肉彌補盆腔肌肉的不足收縮括約肌的鬆弛，才能減少漏尿的情況，不會出現一大笑或者一大噴嚏就有遺尿的現象出現，所以每天要做一下提肛運動，坐在那裡也可以走在路上也可以，貴在堅持。

3。運動

透過鍛鍊也能達到身體恢復的速度，所以在平時可以給自己留出一點時間，讓自己做做有氧運動，增強抵抗力，還能夠鍛鍊肌肉。

由此可見女性漏尿的情況不是沒有辦法去救治只是需要自己去堅持做，特別是生完孩子的女性避免自己出現今後的尷尬就需要提前做好這些運動，也是預防老年出現尿失禁。